Презентация на тему Урок-презентация Здоровый образ жизни

человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни,

способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности

поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

в переводе с греческого означает : “приносящий здоровье”, “содействующий

здоровью”
“Личная гигиена” - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

за кожным покровом, волосами и полостью рта

устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его

основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям жары и холода

мальчиков начиналось с раннего детства, а с 7 лет

они воспитывались в суровых, спартанских условиях: ходили круглый год босиком и в облегчённой одежде, купались в холодной воде и т.п. В России закаливание было массовым. Примером этому могут быть деревенские бани, когда люди из парной выбегали на улицу и растирались снегом.

контрастного душа - купание в водоёмах

форточкой (зимой) или окном (в теплое время года) - весной

и летом во время прогулок, игр, походов - спать в комнате с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года)

С . В жаркие дни – до 11 ч

утра и после 17 ч вечера и не больше получаса. После нахождения на солнце – на 15 – 20 мин переместится в тень. Лучше всего загорать в движении, играя. Не следует забывать о головном уборе!!!

многое сделать: выучить домашнее задание, погулять, помочь по дому,

почитать и поиграть – нужно уметь правильно распределять своё время

по часам. Дела должны чередоваться с отдыхом

нормального роста и развития организма. Очень важно есть в одни

и те же часы. В этом случае в организме вырабатывается рефлекс на время, т.е. к установленному часу приема пищи появляется аппетит, создаются условия для лучшего переваривания и усвоения пищи.