Презентация на тему Адаптивные возможности старших школьников к физическим нагрузкам в условиях Крайнего Севера

старших классов, испытывающих стрессовые нагрузки в условиях Крайнего Севера

в сравнении с ровесниками, проживающими в средней полосе России.

физическим нагрузкам;
Определить адаптацию учащихся к физической нагрузке;
Оценить состояние здоровья

и физического развития учащихся в сравнении с контрольной группой;
Провести анкетирование среди старшеклассников, с целью выяснения их отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни;
Разработать практические рекомендации по повышению уровня адаптации.

анкетирования.

11х классов. Из них 20 не занимающихся спортом (первая

группа I), 20 спортсменов (вторая группа II), являющиеся учащимися МОУ «Харпская СОШ» и контрольная группа учащихся МОУ СОШ №3 г. Балаково, Саратовской области.

нагрузкам по индексу Руфье.
Содержание метода:

Измерение ЧСС после

пятиминутного отдыха или в покое за 15 секунд (Р1). Затем в течение 45 секунд выполняется 30 приседаний и сразу измеряется ЧСС за 15 секунд (Р2). После первой минуты восстановления также измеряется ЧСС за 15 секунд (Р3). Далее результат оценивается по заданной формуле:
Индекс = 4х(Р1+Р2+Р3)-200)
10
менее 0 = «атлетическое сердце»
0,1-5= «отлично»
5,1-10= «хорошо»
10,1-15= «удовлетворительно»
15,1-20= «плохо»

Содержание метода:

Вычисления производились по формуле:

1 – Д/R, где

Д – диастолическое давление
R – сердечный ритм.
Если вегетативный индекс больше 0, то
преобладает симпатическое влияние или возбуждающее
действие, если меньше – парасимпатическое, т.е. тормозное,
если равно 0, то это функциональном равновесие.

учащихся с
парасимпатическим (тормозным) влиянием, что составляет
(60%).
В контрольной группе учащихся

СОШ №3 г.
Балаково практически наблюдается одинаковое
количество, как с симпатическим, так и
парасимпатическим влиянием вегетативной нервной
системы.
В первой группе учащихся, не занимающихся спортом,
преобладает симпатическое (возбуждающее) действие,
таковых 11 человек (55%), над 8 (40%) с тормозным
действием, с функциональным равновесием 1 человек.

их тренированности
Содержание метода Штанге:
После 2-3 глубоких вдохов-выдохов производится задержка
дыхания

на глубоком вдохе на максимальное время.

Содержание метода Генчи:
После 2-3 глубоких вдохов-выдохов производится задержка
дыхания на глубоком выдох на максимальное время

Хорошие и отличные оценки соответствуют высоким
функциональным резервам системы кислородообеспечения
человека

значительном напряжении механизмов адаптации и снижении резервных возможностей сердечно

– сосудистой и дыхательной систем у подростков, не занимающихся спортом и проживающих в суровых климатических условиях. Подростки, занимающиеся спортом, менее зависимы от метеоусловий, более выносливы, следовательно, лучше адаптированы к физическим и климатическим изменениям.