Презентация на тему Здоровое питание школьника

встать и чтобы сесть.
чтобы прыгать, кувыркаться.
Песни петь, дружить ,

смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть.
Нужно правильно питаться
С самых детских лет уметь.

Для правильного питания нужны полезные продукты.

простуды
Перед ними упадут.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда
Важнейшее условие.

«Школьное молоко» явились показатели состояния здоровья детского населения нашей

страны.
По данным Минздравсоцразвития 98% жителей России испытывают нутриентную и витаминную недостаточность, лишь менее 3% российских детей, оканчивающих сегодня школу можно считать здоровыми.

и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в

назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда.
В питании тоже важен режим,
тогда от болезней мы убежим.
Надо ещё про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
Плюшки, конфеты, печенье, торты
В малых количествах детям нужны.

что съесть
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Рыба
Кефир
Геркулес
Подсолнечное масло
Морковь
Лук
Капуста
Яблоки, груши
НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Пепси
Фанта
Чипсы
Жирное мясо
Торты
Сникерсы
Шоколадные

конфеты
Сало

нет чувства голода.
При сильной усталости.
При болезни.
При

отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности.
Перед началом тяжёлой физической работы.
При перегреве и сильном ознобе.
Когда торопитесь.
Нельзя никакую пищу запивать.
Нельзя есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения.

Рекомендации:
В питании всё должно быть в меру;
Пища должна быть разнообразной;
Еда должна быть тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3-4 раза в день;
Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.

И он есть у каждого, кто понял, что сохранение

здоровья – дело рук самого человека”.