Презентация на тему урока на тему Компьютер и здоровье подростка

работе с компьютером;
углубить теоретические знания в области здорового

образа жизни,
обеспечить более широкую и разнообразную практическую деятельность учащихся по изучению и применению правил о безопасном поведении при работе с компьютером.
Задачи урока:
получить информацию о влиянии компьютера на здоровье и психику человека; сформировать понятие безопасного поведения при работе с компьютером в повседневной жизни ученика.
Оборудование: учебники, проектор, компьютер.
Межпредметная связь: биология, физика
Тип урока: изучение нового материала
Форма урока: урок -презентация

современный друг и помощник?
Все зависит от того, как

подойти к организации работы на компьютере. Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Не лучше ли постоянно выполнять простые правила?
Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить детей от компьютера все равно не удастся. А детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно - достаточно следить, чтобы чадо выполняло те правила, которых придерживаетесь вы сами, сидя за компьютером.

Введение

обследование у окулиста;
дефекты зрения должны быть скорректированы при помощи

очков;
при сильных нарушениях зрения вопрос о возможности и длительности работы на компьютере решает врач;
даже при хорошем зрении проходите проверку у окулиста не реже 1 раза в год.

компьютере так, чтобы он стал хорошим другом и помощником,

а не источником заболеваний, связанных с неправильным его использованием.

за компьютером, ребенок вынужден принять определенное положение, и не

изменять его до конца работы...

Воздействие электромагнитного излучения;  Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Вокруг монитора существуют электростатические и электромагнитные поля, от монитора исходит незначительное по интенсивности рентгеновское  излучение...

Утомление глаз, нагрузка на зрение; Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у ребенка (или другого пользователя) возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения...

Перегрузка суставов кистей; Постоянная перегрузка суставов и кистей может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти

Вредные факторы при работе за компьютером:

лице и вдыхаются человеком, находящимся перед экраном
Это может вызвать:

воспаление кожи;
образование угрей и сыпи;
аллергические и астматические
реакции;
дерматит.

экран (должен быть заземлен);
своевременно протирать пыль с монитора, увлажнять

воздух, ежедневно проводить влажную уборку помещения;
применять ионизаторы воздуха.

защитные экраны;
- использовать мониторы с низким уровнем излучения;

- не находиться ближе 1,2 метра от боковых и задних стенок монитора.
Кроме того, электронно – лучевая трубка может являться источником рентгеновского излучения небольшой мощности.

позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.
Следует

сидеть прямо и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, в немного перед.
Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе компьютере, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

предусматривать
        две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения

ПЭВМ или ВДТ с плавной регулировкой по высоте в пределах 520 - 760 мм (оптимальная высота - 72,5 см) и вторая - для клавиатуры с плавной регулировкой по высоте и углу наклона от до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положении (12 - 15 градусов), что способствует поддержанию правильной рабочей позы учащимися и студентами, без резкого наклона головы вперед;
·         ширину поверхностей не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм;
·         отсутствие ящиков;

Если кресло и стол неудобны, если отсутствуют подставки - для текста (пюпитр), для кистей рук и для ног, то напряжение мышц усиливается, что приводит к физическому перенапряжению, ослаблению внимания, снижению работоспособности.

экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол

наклона до 150 (т.е., примерно, верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз (при работе в очках с бифокальными линзами — ниже уровня глаз). Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы (листы бумаги, глянцевые плакаты, рамки для картинок). Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

Необходимо найти такое положение головы, при котором меньше напрягаются мышцы шеи. Рекомендуемый угол наклона головы - до 200. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза.

ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.
Нельзя

скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.
Необходимо сохранять прямой угол (90o) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

течение одной-двух минут просто подышите медленно и глубоко. Закройте

глаза. Представьте, что, когда вы наслаждаетесь этим глубоким, неторопливым дыханием, все неприятности, раздражение, беспокойство постепенно улетучиваются.
Потянитесь с наслаждением, отведя согнутые руки в стороны, стараясь соединить лопатки.
Положив на затылок ладони, сначала наклоните голову вперед, помогая этому движению, затем — назад, оказывая ладонями сопротивление. Соедините пальцы в замок и вытяните руки максимально вперед, вывернув кисти.
Теперь займемся глазами.
Во-первых, не забывайте почаще давать глазам возможность отдохнуть. Переведите взгляд вдаль, посмотрите в окно, на зелень деревьев, на небо, «выйдите» на мгновение под холодный дождик или в снежную вьюгу.

Пауза для отдыха...

телевизор и читать в темноте и движущемся транспорте. Теперь

добавился еще один вредный фактор - компьютер. В 1998 году американские медики из ассоциации оптометристов (тех, кто отвечает за проверку остроты зрения) ввели в обиход новый термин Компьютерный Зрительный Синдром (Сomputer Vision Syndrome, CVS) и подробно его описали. CVS - специфическое нарушения зрения у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера. Все симптомы CVS условно можно условно разделить на две группы. Первая "зрительная" связана с ухудшением зрения, вторая "глазная" - с неприятными ощущения в глазах.

Глаза и компьютер

помещении;
освещенность в помещении должна быть немного меньше освещенности

экрана;
при работе с документами для подсветки поверхности стола могут применятся местные светильники.

это стимулирует кровообращение;
- чаще делайте перерывы с выполнением простейших

физических упражнений для глаз, пальцев, спины, шеи.

или эйфория за компьютером;
невозможность остановиться;
увеличение количества времени,

проводимого за компьютером;
пренебрежение семьей и друзьями;
ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
проблемы с работой или учебой.

Опасными сигналами являются также:
навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
предвкушение следующего сеанса он-лайн;
увеличение времени, проводимого он-лайн;
увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Влияние компьютера на психику человека

опорно-двигательного аппарата
2 место – болезни желудочно-кишечного тракта
3 место –

болезни глаз
4 место – нервно-психические болезни
5 место – кровообращение (сердца)
6 место – дыхания
7 место – врожденные аномалии
8 место – опухоли
9 место – болезни крови
10 место – болезнимочеполовой системы
11 место – болезни кожи
12 место – болезни уха

Все эти болезни могут возникнуть из-за нарушения техники безопасности работы на ПК (неправильная осанка, близорукость, гастрит, игромания).

35% мальчиков и 20% девочек уже имеют психологическую зависимость

от компьютера! 1 человек – реальный кандидат в игроманы. У него все шансы разориться.
Игромания – это болезнь, которую лечат психиатры.

к нервозности, нарушению сна, апатии.

-- 5-10 минут; 5-7кл.- 15-20 минут; 8-9кл. - 20-25

минут; 10-11кл. - 30 минут.
Помните, максимальное время работы на ПК в день (с перерывами): 1-4кл.- 20-40 минут; 5-8кл. - 1-1,5 часа; 9-11кл. - 1,5-2 часа.
Сохраняйте удобную позу, периодически меняйте её (при этом не сутуль­тесь!).
Сделайте так, чтобы на мониторе не было световых бликов (блики портят ваше зрение).
Убедитесь в том, что монитор располагается на уровне ваших глаз и чуть дальше, чем нужно для чтения.
Положите как можно ближе к экрану бумаги, если вы с ними работаете.
Каждые 15 минут переводите взгляд от монитора на окно, устраивайте гла­зам отдых (можно часто поморгать глазами, можно умыться, или посмот­реть в окно).

Памятка при работе на компьютере