Презентация на тему по ОБЖ на тему: акклиматизация в различных природно климатических условиях

часов человек пересечёт 9 часовых зон. Такие смены мест

в наше время не редкость. Кто-то переезжает на новое место жительства, кто-то в отпуск, спортсмены летят на соревнования, туристы — в поход...

При этом , как правило, чувствуем некоторый дискомфорт. Дело
в том, что мы попадаем в непривычные условия, организм вынужден перестраиваться, привыкать (адаптироваться) к ним.

человека фактор — смена времени. Человек привыкает к определённому

ритму. Например, вставать и ложиться спать в определённое время.

Попадая, допустим, из европейской части страны в Иркутск (т. е. перемещаясь с запада на восток), надо это делать на несколько часов раньше.

— сон. После сна надо входить в новый режим

по местному времени. В первые дни будет чувствоваться усталость, быстрое утомление, возможны головные боли. Не следует расстраиваться, всё это пройдёт. Необходимо снизить на это время физические нагрузки и организовать полноценный отдых.

наоборот, меняются все действующие на человека факторы: температура и

влажность воздуха, атмосферное давление, солнечная активность.

Лучше заблаговременно поинтересоваться особенностями климата той местности, куда предстоит перемещаться. Неплохо проконсультироваться
у врача, позволяет ли здоровье такое перемещение.

климата. Поэтому обычно врачи рекомендуют отдыхать в местности, где

климат не сильно отличается от того, в котором человек живёт постоянно. Одежда должна соответствовать новым климатическим условиям. На солнце - просторная хлопчатобумажная одежда с длинными рукавами, шляпа или панама.

Солнечные ванны надо принимать начиная с 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность.
В остальное время находиться в тени.

сильно слепит глаза, может стать причиной их заболеваний. Для

защиты глаз носить тёмные очки.

Неизбежна и смена продуктов питания. Пробовать новую пищу надо понемногу, не есть сразу несколько непривычных блюд. Не спешить переходить на острую пищу.

военные лучше акклиматизируются.
Занятие туризмом помогает адаптироваться и облегчает выживание

в экстремальных ситуациях.

адаптации при смене климатогеогра-фических условий. В первые дни не

подвергать себя излишним нагрузкам, больше спать. Носить удобную, просторную одежду из натуральных материалов и головной убор. Осторожно относиться к местной пище.

с увеличением высоты понижается атмосферное давление. При этом наблюдается

так называемое кислородное голодание.

Оно выражается в том, что хотя содержание кислорода в воздухе с увеличением высоты не меняется, но при пониженном атмосферном давлении он меньше всасывается в кровь.

и учащённое сердцебиение, человек ощущает сильное утомление. Как правило,

начиная с высоты 1500 м.

В горах пониженная влажность воздуха приводит к потере влаги из организма при дыхании.
К тому же вода горных рек
и ручьёв, питающихся от ледников, бедна минеральными солями.

На значительных высотах даже хорошо подготовленные альпинисты работают в кислородных масках.

при облачности или тумане. Дело в том, что на

равнине ультрафиолетовое излучение солнца гораздо слабее, так как рассеивается нижними слоями атмосферы. При подъёме в горы это рассеивание уменьшается, излучение становится сильнее и ожог получить в горах можно значительно быстрее.

Дело осложняется наличием снега. К прямому солнечному излучению добавляется отражённое от снега. Без специального защитного крема не обойтись.

на глаза. Ещё более, чем на юге, здесь нужны

солнцезащитные очки со стеклянными линзами. Первые 1—2 дня отвести на акклиматизацию с минимумом физических нагрузок. Действие недостатка кислорода, пониженного давления за этот срок обычно проходит.

В горах нельзя

пить больше жидкости, лучше минеральную воду или чай. Воду

желательно немного подсаливать. Собираясь в горы, надо захватить тёплые вещи.

Позаботиться о тёплых вещах надо и при путешествии с юга на север. Нижнее бельё в этом случае лучше иметь из чистой шерсти или хлопчатобумажное. Стараться не использовать синтетику.

иметь тёплые шерстяные носки. Тесная одежда и обувь -

причина обморожений.

Следует учитывать и такой факт: в горах вследствие пониженного давления температура кипения воды ниже 100°С. Поэтому пища здесь варится по-иному. Чай может иметь не такой вкус,
как дома, продукты варятся несколько дольше.