Презентация на тему Физическая культура и закаливания организма

здоровья.
Здоровье -это достояние не только человека ,а всего общества.
Общество

и государство много делают для того что, чтобы сохранить здоровье нации. Строятся больницы ,санатории, медицинские центры ,
спортивные комплексы.

и общего состояния человека трудно преувеличить . С малых

лет родители , педагоги ,СМИ внушают ребенку уникальную полезность физической активности и побуждают детей активно заниматься спортом. В этом возрасте занятия спортом проходят как правило под наблюдением опытных тренеров и специалистов, следящие за правильным и гармоничным развитием растущего организма. В школьном возрасте эту роль в основном выполняют учителя физической культуры.

культуры для человека
Физическая культура –это вид общей культуры ,сторона

деятельности по освоению, поддерживанию ценностей в сфере физического совершенствования человека.
Занятия физической культурой- это прежде всего профилактика различных заболеваний и в первую очередь гипертонии и ишемической болезни сердца. Эти болезни требуют длительного лечения. Но, увы , оно не всегда ведет к выздоровлению . Значительно большой эффект дает их профилактика .

успехах в умственном труде , что отнюдь не лишнее

для учащихся ,студентов ,служащих ,и даже пенсионерам.
Основным средством физической культуры являются сознательные занятия разнообразными физическими упражнениями , большинство придуманы и усовершенствованы самим человеком.

себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма

к переохлаждению или перегреванию.
Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, придают бодрость , улучшают настроение.

день в течение всего года независимо от погодных условий

и без длительные перерывов.
Прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу, т.к закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей , впервые приступающих к нему. Учитывая возраст и состояние организма ,врач поможет правильно подобрать закаливающие средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия .

физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих процедур .Выбор закаливающих процедур

зависит от ряда объективных условий: времени года , состояния здоровья , климатических и географических условий места жительства .
Наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека.

–использование свежего воздуха. Такие закаливающие процедуры доступны людям различного

возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими некоторыми заболеваниями.
Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки .Они проводятся в любое время года не зависимо от погоды. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой- катание на коньках, лыжах , а летом –игрой в мяч.

т.к ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше,

чем у воздуха.
Три этапа закаливания водой :
Обтирание - Обливание - Душ

действием на организм .Они способствуют образованию дополнительного тепла в

организме .В результате этого усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи.
Солнечные ванны лучше принимать в утренние часы , защищая голову светлым головным убором.