Слайд 2
«Жизнь — возможность, используйте ее.
Жизнь — красота,
восхищайтесь ею..."
Мать Тереза (Агнес Бояджиу)
Слайд 3
Здоровый образ жизни
оптимальный двигательный режим;
плодотворная трудовая
деятельность;
хорошая гигиена;
правильное питание;
отказ от любых вредных
привычек.
Слайд 4
Двигайтесь больше!
Недостаток движения очень плохо сказывается на
здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни
сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания.
Будьте «против гиподинамии!»
Выбирайте то, что вам нравится - специальные занятия физкультурой, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм
Слайд 5
Труд - важный фактор влияния на здоровый
образ жизни человека, основа морального и физического здоровья человека
ГИГИЕНА
Регулярные водные процедуры, соблюдение правил сна и труда
и т.д.
Слайд 7
Правильное питание
Требования к еде: обеспечивать организм
достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Питание
не должно быть избыточным, также не должно быть недостатка в еде
Слайд 8
«Пища, услаждающая вкус и заставляющая есть больше,
чем это нужно, отравляет вместо того, чтобы питать».
Французский
писатель –
Ф.Фенелон
Слайд 9
Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайте внимание на состав веществ
, входящих в данный продукт
Слайд 10
Пищевые добавки и
здоровье человека
Слайд 11
это вещества, которые
никогда не употребляются самостоятельно, а вводятся в продукты питания при изготовлении.
Задачи пищевых добавок
придают продуктам питания необходимые и приятные свойства – цвет, вкус и аромат, нужную консистенцию;
увеличивают срок хранения продуктов питания, что необходимо для их транспортировки и хранения.
Пищевые добавки
пищевых добавок
Пищевые добавки в составе пищевых продуктов обозначают с помощью специального Е-номера, который состоит из буквы Е (от слова «Europe») и трёхзначным числом, стоящем после буквы Е. Например, Е133, Е 330,Е602, цифры говорят о типе пищевой добавки (консерванты, красители и т.д.)
Слайд 13
Е100 – Е199 – КРАСИТЕЛИ (усиливают и
восстанавливают цвет продуктов);
Е200 – Е299 – КОНСЕРВАНТЫ
(удлиняют срок
годности продукта);
Е300 – Е399 – АНТИОКИСЛИТЕЛИ (замедляют окисление, предохраняя продукты от порчи);
Е400 – Е499 – СТАБИЛИЗАТОРЫ
(сохраняют заданную консистенцию продуктов);
Е500 – Е599 – ЭМУЛЬГАТОРЫ (поддерживают
определённую структуру продуктов питания);
Е600 – Е699 – УСИЛИТЕЛИ ВКУСА И АРОМАТА.
Классификация пищевых добавок
Слайд 14
Король ароматизаторов - ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ – Е621
усиливает вкусовое восприятия,
воздействуя на центры удовольствия.
Е621
- негативно влияет на головной мозг, нарушает психику детей, ухудшает состояние больных бронхиальной астмой, приводит к разрушению сетчатки глаза и глаукоме.
ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ действует как НАРКОТИК !
Слайд 15
вызывают расстройства
кишечника;
вызывают сыпь;
влияют на давление;
вредные для кожи;
ракообразующие;
повышают холестерин;
влияют на ЦНС, зрение.
Воздействие пищевых
добавок на организм
Слайд 16
безопасными
соответствовать санитарным нормам
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
должны быть:
Слайд 17
Выдержки из книги Академии здоровья о советах
по
применению Кока-колы
в других сферах деятельности:
во многих штатах США
дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 бутылки Колы, чтобы смывать с шоссе кровь после аварии;
фермеры из восточного индийского штата Чхаттисгарх используют Колу, чтобы защитить свои рисовые плантации от вредителей. По их словам, напитки стоят дешевле пестицидов, а действуют точно так же;
домохозяйки считают Колу отличным чистящим средством: она прекрасно справляется с ржавчиной, известковым налётом и отложениями кальция;
активный ингредиент Колы – фосфорная кислота: за 4 дня может растворить ногти, за 10 дней пластмассовую расческу;
далее в статье шли советы по применению Колы для стирки грязной одежды, очистки стёкол в машине и моторов грузовиков.
Слайд 18
Внимательно читайте надписи на этикетке продукта;
Не покупайте продукты
с чрезмерно длительным сроком хранения;
Не покупайте продукты с неестественно
яркой окраской;
Не покупайте подкрашенную газировку, делайте соки сами;
Не покупайте переработанных или законсервирован-ных мясных продуктов (колбаса, сосиски, тушёнка);
Не покупайте супы и каши быстрого приготовления, готовьте их сами;
Не перекусывайте чипсами, сухариками, замените их орехами, изюмом;
В питании всё должно быть в меру, безопасно и по возможности разнообразно.
Рекомендации по употреблению
продуктов питания
Слайд 19
откажитесь от вредных привычек!
ЕЖЕГОДНО УМИРАЮТ-
3 миллиона человек от курения!
6 миллионов человек от алкоголизма
Слайд 20
Алкоголь и потомство
Реальная цифра алкоголиков в России сейчас
составляет 20 млн. человек.
Уже сейчас в России в
результате пьяных зачатий 17% новорожденных дебилы.
Слайд 22
Единовременный прием более 8 грамм этилового спирта
на 1 кг веса – смертельная доза для человека.
Если человек весом 70 кг примет 560 грамм чистого спирта сразу и ему не дадут «вырвать», то его этот спирт убьёт. Этот яд приводит человека в состояние наркоза.
Наркозная доза (для получения эффекта наркоза — когда не чувствуется боль) равна 4 — 6 грамм на 1 кг веса, то есть 280 — 420 грамм для человека, весом в 70 кг.
Слайд 23
Курение
в России курят 65% мужчин
и
30% женщин.
Исследования показали,
что у женщин, даже курящих умеренно, смертность новорожденных на 20,8 % выше, чем у некурящих.
Слайд 24
Каждая сигарета сокращает жизнь на 8-15
минут
по сравнению с некурящими длительнокурящие
в 13
раз чаще заболевают Стенокардией,
в 12 раз - Инфарктом миокарда,
в 10 раз - Язвой желудка.
Курильщики составляют 96 - 100% всех больных Раком легких.
Прогнозируется
В 2020году от курения погибнут около 10 миллионов человек
в возрасте от 30 до 40 лет
Слайд 25
Никотин действует подобно известному яду — кураре
смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг
массы тела, т.е. около 50 – 70 мг для подростка.
Но при этом надо учесть, что растущий организм примерно в два раза чувствительнее к никотину, чем взрослый.
Следовательно, смерть может наступить, если подросток одновременно выкурит полпачки сигарет
Слайд 26
Лёгкие некурящего человека
Лёгкие курильщика
Курение является одним из
вариантов наркомании.
Слайд 27
Алкоголь + табак = ускоренная и верная смерть.
По
статистике 60% мужчин в России трудоспособного возраста умирают от
каких-то «загадочных», сердечно-сосудистых заболеваний. Убивает их алкоголь и табак.
Слайд 29
Наркотики
В 1997 году Россия «подсела на
иглу». Число преступлений связанных с наркотиками увеличилось почти в
два раза (на 91%) .
За последние 10 лет число случаев смерти от потребления наркотиком увеличилось в 12 раз, а среди детей в 42 раза.
Число больных наркоманией подростков возросло в 10 раз.
Слайд 30
Дети и наркотики
если ребёнка в 10 лет посадить
на иглу, то в среднем по статистике такой ребёнок
живёт 5-6 лет.
Наркоманы живут в среднем
около пяти-шести лет
со дня принятия первой дозы.
Алкоголики — 10-15 лет.
Регулярно курящие «по одной – две пачки в день» могут протянуть несколько больше.
Слайд 34
МЫ СДЕЛАЛИ СВОЙ ВЫБОР!
МЫ ПРОТИВ НАРКОТИКОВ!
МЫ ВЫБИРАЕМ
ЖИЗНЬ!