Презентация на тему Управление стрессом

преодоления;
Научиться обобщать полученную информацию и решать проблемы, касающиеся стресса,

на практике.

возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс -

это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

физический
психологический стресс
операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)

посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

- постоянная усталость, - потеря чувства юмора, - резкое увеличение

количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю, - пропажа сна и аппетита, - ухудшение памяти, - иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.
2.Социальные стрессоры:

общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно

влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
«Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

испытывают около 30% женщин и более 50% мужчин.
По

оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

распределение времени на работу и отдых . 3. Горячий шоколад,

пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.

6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

иметь среди многих качеств в первую очередь добродушие и терпимость. Добродушие

— чтобы не подвергаться стрессу от своей собственной глупости, и терпимость — что бы не подвергаться стрессу от глупости других.
Августо Кури
Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Ганс Селье, "отец" теории стрессов