Презентация на тему Здоровый образ жизни

выбрать символом ЗОЖ именно твёрдый знак. Во-первых он не

имеет связи с политикой, религией и не вызывает разногласий по этим больным для русского движения вопросам.  Во-вторых, знак красив и при этом прост в исполнении и сразу видна связь с русской и славянской традициями.

жить без вредных привычек, никогда не болеть и правильно

питаться.
Немногие так живут, но вы сможете так жить, если будете знать что необходимо для здоровья.

обитания, где каждый может жить по правилам необходимым конкретно

для каждого члена общества и питаться продуктами, определённые для каждого. Это должно быть заложено в программе компьютерной системы и человеку не надо будет задумываться о том, что покупать.

отдыха.
Создать посёлки, в которых будут все люди жить по

этим правилам.
Можно сделать напоминалки, в которых будут заложены все правила, необходимые для этого человека и при их невыполнении получать штраф.
Создать законы, обязывающие каждого человека беречь своё здоровье.

основное поддержание здоровья:
1.На питание
2.Место проживания.

3.Физические нагрузки
4.Здравоохранение
5.Генетика.
6.Гигиена.

Рассмотрим всё по-порядку.

существует 6 функций: пластическая, энергетическая, регуляторная, защитная, реабилитационная и

полноценная. Полноценным называется питание, при котором выполняются все эти функции.

здоровых людей. Такой вид питания обеспечивает поддержание постоянства внутренней

среды организма, его физиологическую активность и работоспособность, а также общую профилактическую задачу.

которых имеются факторы риска неинфекционных заболеваний.
Такой вид питания

направлен на профилактику негативного влияния на здоровье факторов риска (окружающей среды, бытовых, но не производственных факторов).

которые в процессе своей трудовой деятельности находятся под влиянием

вредных факторов: физических, химических, биологических. Работники угольной, цементной, и других промышленностей очень нуждаются в специальном питании. В их меню с соединениями кремния должны присутствовать молочные продукты, рыба, птица, яйца, рыба, бобовые, т.е. как раз те продукты, которые богатые цистеином и метионином.

людей. Такой способ питания направлен на то, чтобы уменьшить

проявления заболевания, облегчить его течение, перевести заболевание в ремиссию. Диетическое питание не предназначено для здоровых людей. И уж если кто и станет питаться «диетически», ему стоит ответить себе на вопрос: «Чем я болен и что я лечу таким питанием?».

что нет такого заболевания как «похудение». Не верно так

же говорить «диета для…», правильно говорить «диета при…».
Слово «диета» в обиходе чаще употребляется в значении «определенный способ питания. Такое употребление слова «диета» не верно и говорит многое о знаниях в области питания человека его употребляющего.

продуктов растительного и животного происхождения, баланс между питательными веществами,

между белками, жирами и углеводами, между жирами в зависимости от их жирнокислотного состава, между аминокислотами.

Все спортивные товары, предназначенные для употребления в пищу, регистрируются

как биологически активные добавки, и являются не чем иным, как концентрированными источниками питательных веществ. Не существует никакого особого питания для спортсменов, есть рекомендуемые дозы употребления питательных веществ в зависимости от интенсивности труда.

здоровья- место проживания. Если вы живёте в неблагоприятных условиях,

то старайтесь почаще выезжать за город. Главное - работать и жить в местах не вредных для здоровья. Также можно выезжать в санаторий или другие оздоровительные учереждения.

контроль за самим состоянием организма.
2.Обеспечить все дома минимумом тренажёров.
3.Создать

условия, мотивирующие каждого члена общества жить здоровым и не вредить окружающей среде.

капусты
Ужин: Курица, запеченная в духовке   

Завтрак: Овсяная каша
Обед: Куриный суп с

вермишелью
Полдник: Запеканка из брокколи и цветной капусты
Ужин: Рыбные котлеты в масле

обжарки в масле
Завтрак: Пшенная каша
Обед: Картофельный суп с сельдью
Полдник: Творожная запеканка
Ужин: Ленивые голубцы
+салат

из сельдерея, редиса и огурцов

яблоками
Ужин: Ленивые голубцы
Завтрак: Колбаски из семги + ржаной хлеб
Обед: Суп с фрикадельками

и шпинатом
Полдник :Рисовая бабка с яблоками
Ужин: Мясо «Путь к сердцу»

торт без выпечки
Ужин: гречневая каша
Мы видим, что в этом

меню есть обязательно: завтрак: каша, которая даст  силы для начала рабочего дня,  питательный суп - горячее, который согреет и поддержит рабочее настроение, сытный,  но не плотный перекус, и питательный ужин. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, последний  прием пищи должен быть примерно за 3 часа до сна. Яблоки и кисломолочные продукты нужно есть  с осторожностью, не смотря на распространенное мнение о пользе таких перекусов, яблоки - увеличивают аппетит, а кисломолочные продукты не несут чувства насыщения.