соблюдать режим сна.
Режим дня должен быть строго регламентирован. Надо
вставать и ложиться в одно и то же время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
Работа не должна сопровождаться физическим и нервным напряжением. Поэтому, каждый человек должен очень ответственно подходить к режиму своего труда и отдыха.
Многие люди часто недооценивают правильный режим труда и отдыха. Спать ложатся - глубоко за полночь, утром с трудом продирают глаза и каждый идёт, кто на работу, кто в школу постигать знания, а результат всегда один - плачевный...
И неважно, взрослый это человек или ребёнок, результат один и тот же: плохая работоспособность, сонливость, раздражительность, а дальше - ослабленный иммунитет и нервный срыв.
Проблема соблюдения правильного режима труда и отдыха сопряжена с тем, что многие из нас просто не знают как это делать, а многие считают это полной ерундой. А ведь это целое искусство, которому каждого ребёнка должны обучать с самого раннего возраста, чтобы до глубокой старости он мог полноценно жить, трудиться и просто радоваться жизни.
Правильный режим труда и отдыха