Презентация на тему prilozhenie2

Все это взаимно дополняет друг друга. Известно, что без

еды и воды человек может прожить достаточно долго, а вот без дыхания больше девяти минут не протянет.

воздуха к тканям организма, а обратно удаляет углекислый газ

из организма.

пищи, выпивает 2 л воды, но вдыхает свыше 9

кг воздуха (более 10 000 л).

минуту потребляется в среднем 250...300 мл кислорода и выделяется

200...250 мл углекислого газа.

увеличивается и максимальное потребление кислорода достигает около 6...7 л/мин.

• воздухоносные (дыхательные) пути;
 
• легкие;
 
• грудная клетка
Во время вдоха объем грудной клетки увеличивается, а во время выдоха уменьшается

на выдохе.
Проверьте!

дышать правильно.
Правильным называется дыхание через нос





Воздух при таком

дыхании очищается от микроорганизмов, пыли, вредных веществ и нагревается.

кислороде. Но узкие извилистые носовые ходы замедляют поступление кислорода.

рот и нос.

4. левой, правой, левой, правой – на вдохе левой, правой, левой,

правой – на выдохе

время года, дышите через нос. Воздух, проходящий через нос,

будет подогреваться и не будет переохлаждать горло (от чего, обычно, люди простывают).

проходы. При этом старайтесь держать язык прижатым к нёбу

- чтобы теплом языка согревать нёбо и, соответственно, вдыхаемый воздух

выпрямиться.
Выполнение. В этом упражнении воздух заходит через

«окно», а выходит через «дверь». Сначала «окно» — левая ноздря, а «дверь» — правая. Правой рукой зажимаем правую ноздрю, медленно вдыхаем через «окно», потом левой рукой зажимаем левую ноздрю и медленно выпускаем воздух через «дверь». Выполняем 4-6 раз. Затем «окно» и «дверь» меняются местами.

лежа, положив руки на нижнюю часть ребер.
Выполнение.

Перед выполнением упражнения нужно выдохнуть воздух из грудной клетки ртом, чтобы она втянулась. Затем медленно делаем вдох через нос, а выдох — ртом. При выполнении упражнения обязательно нужно следить, чтобы живот и плечи оставались неподвижными. Упражнение выполняем 6-10 раз.

подняты вверх
Выполнение. На вдохе – хорошо подтягиваемся,

поднимаемся на носки, на выдохе – руки опускаем, встаем на всю стопу, произносим: «У-х-х…» Выполняем 4-5 раз.

сложить около рта, изображая горн.
Выполнение. Делаем медленный

выдох, громко произносим «П-ф-ф-ф». Выполняем 4-5 раз.