Слайд 6
малыши
школьники
взрослые
16 ч
8 ч
9 - 11 ч
Кто спит
больше?
Слайд 7
.
Соедини начало предложения
с нужной картинкой.
Перед сном необходимо …
Можно перед сном …
Нельзя
перед сном …
Слайд 8
Правила подготовки ко сну:
1. Детям надо спать
9 - 11 часов.
2. Играть в спокойные игры.
3.
Проветрить комнату.
4. Перед сном почистить зубы.
5. Лечь спать вовремя (в 21 час).
6. Лёгкий ужин за 2-3 часа до сна.
Слайд 10
О правильном питании.
Что такое правильное питание?
Полезные и вредные
продукты.
Правильный режим питания.
Слайд 11
Зачем нам пища?
Из чего пища состоит ?
Слайд 12
Питательные вещества
БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ВИТАМИНЫ
Слайд 13
БЕЛКИ -
Основной материал, из которого построены клетки и
ткани нашего организма
Слайд 14
ЖИРЫ-
богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста
и развития, повышают устойчивость
организма к холоду
Животные жиры:
мясо, рыба, масло, сыр, сметана, яичный желток
Растительные жиры: растительное масло, маргарин
Слайд 15
УГЛЕВОДЫ-
источник энергии, помогают экономно расходовать белки
Хлеб, крупы, кондитерские изделия, картофель.
Слайд 16
Группа незаменимых для организма человека веществ.
Витамины обеспечивают нормальную
работу всех органов человека.
Витамины помогают защищаться от инфекций.
Витамины
содержатся в овощах, фруктах.
Слайд 17
Спинки дружно все прогнули-
Вот и мышцы отдохнули.
Повернулись вправо-влево-
Стало
гибким наше тело.
Руки к солнцу потянули,
Опустили и встряхнули.
Носом воздух
мы вдыхаем
И на месте пошагаем.
Слайд 18
Правильное питание держится на
трёх китах:
умеренности,
разнообразии,
режиме.
Слайд 19
Завтрак
Должен быть достаточно
плотным и состоять из
молока
или чая, сливочного
масла, творога, яйца, картофеля
или каши.
Хороший
утренний завтрак
значительно повышает
работоспособность, особенно
в первые часы занятий.
Слайд 20
Обед
Наиболее обильный
прием пищи в течение
дня.
Он
должен состоять
из трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные,
крупяные или овощные
блюда)
Третье (компот, чай)
Слайд 21
Полдник
Может состоять из
молочных продуктов,
чая со сдобой
или
бутербродом.
Слайд 22
Ужин
Можно съесть: творог
или яйцо, кашу, кисель
или
кефир.
Принимается за 1,5-2
часа до сна.
Слайд 23
Результаты анкетирования
учащихся 4 «В» класса
Слайд 25
Как нельзя есть?
Спешить во время еды
Разговаривать во время
еды
Читать, заниматься посторонними делами
Есть на ходу