Презентация на тему Классный час Как преодолевать тревогу 6-7 классы

способы расслабления.

Задачи:
1. Описать признаки тревожности.
2. Обратить внимание учеников на

здоровые способы преодоления тревоги.
3. Способствовать осознанию детьми способов расслабления, которыми они пользуются.
4. Познакомить с упражнениями на расслабление.

Я, ты, он, она –
Обними соседа слева,
Обними соседа

справа,
В этом зале все друзья!».
Улыбнитесь соседу слева и соседу справа!

которым очень сложно соответствовать. Большинство школьников переживают эмоциональное состояние

тревоги, которое возникает в процессе обучения. Это связано с частыми зачетами, контрольными работами, экзаменами, а сегодня – это еще и ЕГЭ. В течение учебного года, испытывая эмоциональное напряжение, у детей формируется стойкая тревожность.
Трево́га — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, беспокойства и волнения.
Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу и волнение по относительно малым поводам. Это беспокойство, напряжение в ожидании опасности или чего-нибудь неизвестного.

руки;
Дрожащие руки;
Перебирание предметов;
Откусывание ногтей;
Учащенное сердцебиение;
Сухость во рту;
Неприятные ощущения в

животе и т.д.

неприятный разговор с родителями по поводу «2».
Разговор с подругой

по поводу клеветы (обиды).

снять тревожность?

Друзья, подруги
Общение с родителями
Психолог, которому доверяют
Классный руководитель
Физическая нагрузка

и приятном
Различные движения типа потягивания, расслабления мышц
Наблюдение за пейзажем

за окном
Рассматривание цветов в помещении, фотографий, других или дорогих для человека вещей
Мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее)
«Купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
Вдыхание свежего воздуха
Чтение стихов
Высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так

меня все получится»
«Именно сегодня я буду самым спокойным и

выдержанным»
«Именно сегодня я буду находчивым и уверенным»
«Мне доставляет удовольствие вести разговор спокойным и уверенным голосом, показывать образец выдержки и самообладания»

3. «Домик»
Упражнение 4. «Кнопка»

можете использовать из выше перечисленного в ситуации тревоги?