Презентация на тему здоровый образ жизни пятиклассникам.

стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому

приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе. Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют.

Поэтому важно спать по 8 часов в день и

желательно ложиться в одно и то же время. http://dv365.ru/

но не надо его путать с постоянными диетами или

вовсе с отказом от еды. Достаточно употреблять качественную еду, не есть просроченные продукты, уменьшить употребление жареного (заменить пареным или вареным). Пейте больше воды: в среднем, в день нужно выпивать полтора — два литра. Сахар постарайтесь заменить на мёд, ведь в нем содержится множество полезных организму веществ: фруктоза, аминокислоты, белки, микро- и макроэлементы, сахароза, глюкоза и др. Нельзя терпеть голод, лучше есть по чуть-чуть, но часто. Никогда не отказывайтесь от завтрака – он задаёт вам энергию на целый день.

здоровья полезно, и деньги на транспорт сэкономите. По утрам

не ленитесь делать зарядку. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени. Старайтесь сидеть с прямой спиной, чтобы не было проблем с позвоночником. Занимайтесь спортом, ведь он продлевает жизнь, ходите на танцы, в бассейн, в баню.

стресс плохо влияет на организм. Если всё же не

получается, то не держите чувства в себе, старайтесь поддерживать хорошее настроение.

и залог долголетия, и уверенность в собственном здоровье, и

многое другое. Ведь нормальная осанка – это, прежде всего, состояние позвоночника, который является основным стержнем человеческого тела. Да что там говорить, у здорового человека всегда правильная осанка. Источник: http://drpozvonkov.ru/pozvonochnik/habitus/osanka-pravilnaya-kak-dobitsya.html

курить и родственников заставляйте. Опять же, сэкономите деньги и

здоровье. Алкоголь тоже лучше исключить из своей жизни, но если не получается, то сократите его потребление к минимуму.