Презентация на тему Здоровый сон

понимаете?

вопросом. Но, как ни странно, даже в настоящее время

учёные не могут дать точного определения сну.

то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже,

чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день. Так как после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы (сердце, легкие, печень). Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.

них вредно, если человек регулярно недосыпает. Я, когда не

выспаюсь, становлюсь капризным, раздражительным. Кроме того, в школе хуже, чем мог бы, отвечаю на вопросы учителя и выполняю задания. От недосыпания даже желудок начинает плохо работать.

девять правил, которых следует придерживаться.

одно и то же время. Учёные, врачи считают, что

дети от 5 до 7 лет должны спать ночью 10 ч, а от 8 до 10 лет — не менее 9 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.

теплый душ или умыться, вымыть ноги, почистить зубы, приготовить

постель.

и неприятностей. Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы по

телевизору, слушать захватывающие радиопередачи, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться. И как ему, бедняжке, заснуть, если его переполняют страшные картины: стрельба, убийства, визг сирен?

сна. Не есть на ночь. Иначе желудку вместо того,

чтобы спокойно отдыхать, придётся изо всех сил начать переваривать то, что ты съел. Заснуть на полный желудок довольно трудно.

спать намного спокойнее, чем при свете. Только в темноте

и в тишине можно быстро заснуть и спокойно спать.

открытой форточке. Идеальная температура в спальне 20°С.

слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.

на левом боку и особенно «калачиком». Почему?

со временем поражает нервную систему.

помолодеешь.
Подушка — лучшая подружка.
пословицы

песенки перед сном. Как называются такие песенки? Как их

поют? Почему?

из телепередачи для детей «Спокойной ночи, малыши!»