Презентация на тему Ражева Н.А.

правильной осанки – процесс длительный, начинающийся в младшем

возрасте. Правильная осанка - это не только внешний вид. Это, прежде всего, здоровье, работоспособность, выносливость, успешность во всех начинаниях.

прямая;
плечи на одном
уровне, слегка

отведены назад;
живот втянут;
грудь немного;
выдвинута вперед.

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

из них может быть выше, а другое ниже;
живот выпячен;
грудь

плоская или вогнутая;
спина сутулая;
позвоночник может иметь боковые искривления.

На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности, плоскостопие.

с возрастными и индивидуальными особенностями детей.
Формировать навыки правильной осанки,

укреплять мышечный корсет позвоночника;
Укреплять мышцы, участвующие в формировании сводов стопы;
Формировать у детей первоначальные представления и знания о влиянии физкультурно-оздоровительных занятий на организм человека и укрепление его здоровья;
Сохранять и укреплять здоровье детей.

Цель:

Задачи:

кровь и лимфу
Эффективно
расслабляются
зажатые мышцы;
корректируется
позвоночник
Рационально
включается
в

работу
дыхательная
система

Происходит
согласованность
в общем ритме
работы
нервно-мышечного
аппарата

Активизируется
работа желез
внутренней секреции;
укрепляется
иммунная система

виды ходьбы и бега, упражнения для мышц рук, ног,

спины, брюшного пресса, в различных положениях с применением гимнастических предметов: мячей, гантелей, обручей, гимнастических палок.



В подготовительную часть могут быть включены дыхательные упражнения, массаж биологически активных точек, массаж пальцев, кинезиологические упражнения.

дорожке от плоскостопия. Цель этой ходьбы заключается в укреплении

и развитии мышц голеностопного сустава.

Основная задача подготовительной части - подготовка к физическим нагрузкам основных групп мышц, а также сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

гимнастике ☼ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения на тренажерах – тренировка как

статического, так и динамического характера для формирования правильной осанки.

соблюдается принцип рассеянной физической нагрузки на различные мышцы, переходя

от простого упражнения к сложному.

приведение организма в относительно спокойное состояние. Включаются упражнения на

расслабление в исходном положении стоя, лежа.

и младшего школьного возраста)