Презентация на тему в рамках проекта:Здоровье.ru и вредные привычки Тема: Урок физкультуры без травм! Автор: Заживихина Кристина, МАОУ СОШ №27,г Балаково

повредить?
Как правильно прыгать в длину?

Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки

вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.

и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.

с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и

обхватите руками, перекатившись на копчик, вытяните руки вперёд, примите исходное положение. 

с опорой на обе руки необходимо обратить внимание на

то, что толкаться нужно двумя ногами одновременно.
Подбородок важно надежно фиксировать на грудной клетке. Такое положение минимизирует риск получения травмы или выполнения неудачного кувырка.
Многие заваливаются в сторону при завершающем этапе упражнения. Здесь необходимо как можно плотнее прижимать пятки к ягодицам, поскольку это позволит ступням достаточно близко располагаться к телу, чтобы не упасть при подъеме.

у линии, расставив ноги на ширине плеч, затем поднимает

руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.

колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки

опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием

коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в

коленных суставах, приземление должно быть упругим.

была отработана техника
Ноги опускаются слишком рано. Причина этому –

слабые мышцы живота и спины
Неполное разгибание коленных и тазобедренных суставов при отталкивании
Падение при приземлении

как кувырок вперед и прыжки в длину с места.

Также мы узнали, что нужно делать, чтобы не допустить ошибок в выполнении.

прыжка в длину