Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Разминка в настольном теннисе

Важность заминки и разминки в настольном теннисе.Настольный теннис – вид спорта, в котором задействованы все группы мышц и суставы: это мышцы шеи, плеча, предплечья, кисти, спины, поясничного отдела, голени, бедра и
Выполнила:  студентка 3 курса группы 2-1-13 Кистерная М.К Разминка в настольном теннисе Важность заминки и разминки в настольном      теннисе.Настольный Разминка в настольном теннисе состоит из:1. Небольшая пробежка по залу 3-7 мин. 2. Повороты головы. Разминка мышц шеи, вправо, влево, вперед и 4. Упражнение – наклоны вперед к носочкам ног. 9. Упражнение “морская волна” в одну сторону и в другую. Разминка у стола. Игроки высокого класса в настольный теннис в обязательном порядке делают СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Слайды презентации

Слайд 2 Важность заминки и разминки в настольном

Важность заминки и разминки в настольном   теннисе.Настольный теннис –

теннисе.
Настольный теннис – вид спорта, в

котором задействованы все группы мышц и суставы: это мышцы шеи, плеча, предплечья, кисти, спины, поясничного отдела, голени, бедра и т.д. Разминка нужна, чтобы была эластичность и растяжка всех групп мышц. Чтобы не получить травму во время интенсивной тренировки нужна сначала обязательно делать разминку.

Слайд 3 Разминка в настольном теннисе состоит из:
1. Небольшая пробежка

Разминка в настольном теннисе состоит из:1. Небольшая пробежка по залу 3-7

по залу 3-7 мин. легким разминочным бегом. При этом

должна быть ровная спина, правильная работа рук. Сюда же входит бег приставным шагом справа и слева (один круг), бег скрестным шагом (один круг).


Слайд 4 2. Повороты головы. Разминка мышц шеи,

2. Повороты головы. Разминка мышц шеи, вправо, влево, вперед и

вправо, влево, вперед и назад. Плавные вращения головы –

полукруги по часовой и против часовой стрелки. 3. Упражнение для разминки мышц плеча и легочной системы. Махи руками: по типу “батерфляй” (вперед и назад), вращения в разные стороны.

Слайд 5 4. Упражнение – наклоны вперед к

4. Упражнение – наклоны вперед к носочкам ног.  5.

носочкам ног. 5. Упражнение на позвоночник, скручивание влево

и вправо. 6. Приседания (с подскоком и без). 7. Поочередные махи ногами. 8. Упражнение для рук: вращения в плечевом, локтевом и запястном суставах.

Слайд 7 9. Упражнение “морская волна” в одну

9. Упражнение “морская волна” в одну сторону и в другую.

сторону и в другую. 10. Упражнения на растяжку

ног и рук. 11. Прыжки с места вперед, назад, влево и вправо.

Слайд 8

Разминка у стола.  После этого

Разминка у стола. После этого спортсмен переходит

к разминке у стола с мячом и ракеткой. Далее отработка конкретных игровых ситуации (игровых связок), изучение подач, приема подач, других различных технических элементов игры.

Слайд 9

Заминка.

Заминка.

Что касается заминки, то ее роль также очень важна. Нужно подготовить все группы мышц к отдыху после интенсивной тренировки. Для этого нужно сделать небольшую пробежку 2 минуты легким разминочным бегом. Также очень важно сделать растяжку мышц ног и рук.

Слайд 10 Игроки высокого класса в настольный теннис

Игроки высокого класса в настольный теннис в обязательном порядке делают

в обязательном порядке делают разминку и заминку. И чем

выше уровень мастерства того или иного теннисиста, тем внимательнее он подходит к вопросу разминки и заминки, тем рассудительнее и тщательнее он делает все вышеперечисленные упражнения.

  • Имя файла: razminka-v-nastolnom-tennise.pptx
  • Количество просмотров: 128
  • Количество скачиваний: 0