время для небольшого ритуала, который вы,
можете провести вместе
со своим ребёнком. Это пробуждение после сна. Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка.
С этой целью после сна (желательно и дневного) проводится гимнастика в постели,
она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию.
Важно постепенно включать детей в активную деятельность, переводя от состояния торможения к бодрствованию.
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Сюда включаем такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики.
Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой.
Длительность гимнастики в постели 2-3 минуты. Далее дети переходят к выполнению комплекса дыхательной гимнастики, что очень важно для профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Затем проводятся закаливающие мероприятия с использованием «массажных» – ковриков, солевые дорожки, водные процедуры.
Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 7-15 минут.
