Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему КРАСИВАЯ ОСАНКА материал по зож по теме

Содержание

Содержание:ОсанкаРазновидности нарушений осанкиПроявление боковых искривление позвоночника (сколиоз)Нагрузка позвоночника при поднятии тяжестиПоложения позвоночного столбаМеры профилактикиКоррекция осанкиУпражнения для формирования правильной осанкиПодвижные игры для профилактики нарушений осанки
Автор: Бурова Ольга Владимировна, учитель технологии МБОУ «ООШ №2», Кемеровская область город ТаштаголОсанка человека Содержание:ОсанкаРазновидности нарушений осанкиПроявление боковых искривление позвоночника (сколиоз)Нагрузка позвоночника при поднятии тяжестиПоложения позвоночного ОсанкаОсанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в ОсанкаПризнаки неправильной осанки• голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);• плечи Как обнаружить дефектОбнаружить дефекты в осанке можно следующим образом. Ребенок должен раздеться, Неправильная осанкаНеправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних органов Разновидности нарушений осанкиНарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника.Круглая спина: увеличен грудной кифоз Проявления боковых искривлений позвоночникаВозможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет, когда Положение позвоночного столбаправильное Положение позвоночного столбанеправильное При поднятии тяжестиНагрузка на позвоночникспина согнутая (неправильно)спина прямая (правильно) Меры профилактикиДля предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры:1.При выполнении письменных Коррекция осанкиФизические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только при Коррекция осанкиВ подготовительной части занятий,направленнных на формирование навыка правильной осанки, применяются упражнения Упражнения для формирования правильной осанкиВстать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, Упражнения для формирования правильной осанкиУпереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться Упражнения для формирования правильной осанкиЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Упражнения для формирования правильной осанкиС ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕСтоя с предметом на голове Упражнения для формирования правильной осанкиСтоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, Упражнения для формирования правильной осанкиВ ВИСЕМахи прямыми ногами вправо-влево («Маятник»).Повороты туловища вправо Подвижные игры для профилактики нарушения осанки«Не урони мешочек». Отмечают линии старта и Красота человека должна быть не только внутренней, но и внешней. Человек должен
Слайды презентации

Слайд 2 Содержание:
Осанка
Разновидности нарушений осанки
Проявление боковых искривление позвоночника (сколиоз)
Нагрузка позвоночника

Содержание:ОсанкаРазновидности нарушений осанкиПроявление боковых искривление позвоночника (сколиоз)Нагрузка позвоночника при поднятии тяжестиПоложения

при поднятии тяжести
Положения позвоночного столба
Меры профилактики
Коррекция осанки
Упражнения для формирования

правильной осанки
Подвижные игры для профилактики нарушений осанки

Слайд 3 Осанка
Осанка - это привычное положение тела при стоянии,

ОсанкаОсанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется

ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания

(в период от 5 до 18 лет).
Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а так­же спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием.

Признаки правильной осанки:
• голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне;
• если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
• если смотреть сбоку, позво­ночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).


Слайд 4 Осанка
Признаки неправильной
осанки
• голова выдвинута за продольную ось

ОсанкаПризнаки неправильной осанки• голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);•

тела (опущенная голова);
• плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное

положение плеч);
• круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
• излишне увеличен поясничный изгиб.

Слайд 5 Как обнаружить дефект
Обнаружить дефекты в осанке можно следующим

Как обнаружить дефектОбнаружить дефекты в осанке можно следующим образом. Ребенок должен

образом. Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки

вместе) и опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо внимательно осмотреть ось позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от нормы.

Осанка


Слайд 6 Неправильная осанка
Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза,

Неправильная осанкаНеправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних

неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их функций). Например,

привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине.

Слайд 7 Разновидности нарушений осанки
Нарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника.
Круглая

Разновидности нарушений осанкиНарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника.Круглая спина: увеличен грудной

спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз.

Это состояние называется сутулостью.
Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.

Круглая спина

Кругловогнутая спина

Плоская спина


Слайд 8 Проявления боковых искривлений позвоночника
Возможность проявления сколиоза особенно велика

Проявления боковых искривлений позвоночникаВозможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет,

в возрасте 11-15лет, когда быстро растет скелет, а мышечная

система отстает в своем развитии.Именно в этот период на осанку влияют сон на мягкой постели, неправильное положение туловища во время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на позвоночник.
Одна из причин нарушения осанки у детей школьного возраста- неправильная посадка(положение) за письменным столом во время школьных уроков, а также при выполнении домашних заданий или при чтении.

Правосторонний сколиоз

Левосторонний сколиоз

S-образные сколиозы


Слайд 9 Положение позвоночного столба
правильное

Положение позвоночного столбаправильное

Слайд 10 Положение позвоночного столба
неправильное

Положение позвоночного столбанеправильное

Слайд 11 При поднятии тяжести
Нагрузка на позвоночник
спина согнутая (неправильно)
спина прямая

При поднятии тяжестиНагрузка на позвоночникспина согнутая (неправильно)спина прямая (правильно)

(правильно)


Слайд 12 Меры профилактики
Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие

Меры профилактикиДля предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры:1.При выполнении

профилактические меры:
1.При выполнении письменных и устных уроков опираться о

спинку стула спиной.Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища,чтобы не напрягать мышцы.
2.При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу,вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки.
3.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола.
4.Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине,например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо.
5. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

Слайд 13 Коррекция осанки
Физические упражнения способствуют нормализации осанки.
Однако эффект

Коррекция осанкиФизические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только

можно ожидать только при систематическом и продолжительном их выполнении.
Коррекция

осанки, достигнутая с помощью упражнений, может дать стойкий эффект лишь при одновременном формировании "навыка правильной осанки (на основе мышечно-суставного чувства), позволяющего ощущать положение определенных частей тела.
После объяснений о правильной осанке и показа «идеальной» осанки приступают к выработке соответствующих ей мышечно-суставных ощущений. Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной; исправление дефектов осанки по указанию учителя физкультуры (например: «Галя, разверни плечи!», «Сергей, не сутулься!» и т. п.).

Слайд 14 Коррекция осанки
В подготовительной части занятий,направленнных на формирование навыка

Коррекция осанкиВ подготовительной части занятий,направленнных на формирование навыка правильной осанки, применяются

правильной осанки, применяются упражнения в построениях и перестроениях, дыхательные

упражнения, ходьба.
В основной части используются упражнения, обеспечивающие общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки - создание мышечного корсета; корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими и дыхательными упражнениями. Преимущественно применяемые исходные положения в этой части занятия - лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части обычно проводят подвижную игру, правила которой предусматривают сохранение нормальной осанки.
В заключительной части применяются бег, ходьба, упражнения на координацию, дыхательные. Целесообразно включать в эту часть занятия игры на внимание при условии сохранения правильной позы.
На занятии также следует использовать упражнения в равновесии и общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота, ягодиц; на растяжение; с гимнастической палкой, обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и др.
При регулярных занятиях (три-пять раз в неделю по 35-45 мин) удается ликвидировать функциональные нарушения осанки, мышечную асимметрию и прочее

Занятия


Слайд 15 Упражнения для формирования правильной осанки
Встать спиной к стене,

Упражнения для формирования правильной осанкиВстать спиной к стене, касаясь ее затылком,

касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это

положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.

Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.

Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.

В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ


Слайд 16 Упражнения для формирования правильной осанки
Упереться прямыми руками в

Упражнения для формирования правильной осанкиУпереться прямыми руками в пол. Выгнув спину,

пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в

пояснице, держаться 3-5 с.

 
Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице

СТОЯ НА КОЛЕНЯХ


Слайд 17 Упражнения для формирования правильной осанки
ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
Упереться

Упражнения для формирования правильной осанкиЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми

в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая

бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.

Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.


Слайд 18 Упражнения для формирования правильной осанки
С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ
Стоя

Упражнения для формирования правильной осанкиС ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕСтоя с предметом на

с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища,

подняться на носки, вернуться в и. п.

 Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.

Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.


Слайд 19 Упражнения для формирования правильной осанки
Стоя у стены, поднимать

Упражнения для формирования правильной осанкиСтоя у стены, поднимать к груди поочередно

к груди поочередно левое, затем правое колено.
Ноги шире плеч,

руки опущены. Повороты вправо и влево, руки в стороны.

Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. п.


Слайд 20 Упражнения для формирования правильной осанки
В ВИСЕ
Махи прямыми ногами

Упражнения для формирования правильной осанкиВ ВИСЕМахи прямыми ногами вправо-влево («Маятник»).Повороты туловища

вправо-влево («Маятник»).
Повороты туловища вправо и влево как можно больше.

Прямые ноги вместе.

Вис на гимнастической стенке или перекладине.


Слайд 21 Подвижные игры для профилактики нарушения осанки
«Не урони мешочек».

Подвижные игры для профилактики нарушения осанки«Не урони мешочек». Отмечают линии старта

Отмечают линии старта и финиша. Рас стояние между ними

- 5-10 м. У стартовой линии выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой. На голове у всех мешочки с песком весом по 100-150 г. Нужно пройти по коридору, обозначенному мелом, гимнастическими палками или скакалками, не по теряв мешочек и сохраняя правильную осанку. Ширина коридора -30 см. Выигрывает команда, выполнившая задание более быстро и правильно.
Методические указания. Коридор можно проходить разными способами, например на носках, держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной, руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, И игроки начинают движение со старта после того, как предыдущий игрок пересек линию финиша. При передвижении не следует наклоняться вперед. Можно провести игру, построив игроков на линии старта в одну шеренгу; тогда выиграет тот, кто пересечет линию финиша первым.

  • Имя файла: krasivaya-osanka-material-po-zozh-po-teme.pptx
  • Количество просмотров: 168
  • Количество скачиваний: 0