Презентация на тему Мастер – класс Использование дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей презентация

выступающей и в качестве профилактического средства, и в качестве

эффективного лечения. Для детей дыхательная гимнастика очень полезна тем, что с раннего возраста учит малышей правильно дышать, помогает его физическому развитию и способствует укреплению иммунитета. Уникальность методики заключается в том, что в ней упражнения выполняются вместе с сеансом вдыхания воздуха, то есть на вдох приходиться каждое движение.

главное внимание: для того, чтобы выполнять эту гимнастику необходимо

научиться шумно и коротко вдыхать – только со сжатыми губами и через нос, в то время, как выдох выполняется плавно и спокойно, через рот или нос по желанию. Из-за специфики дыхания специалистами данная методика называется парадоксальной. Однако при этом ими также подтверждается ее незаменимая лечебная и профилактическая ценность.
Гимнастика состоит в том, что вдыхаемый по правилам воздух насыщает кислородом организм, который «пропитывает» ткани, способствует быстрой циркуляции крови по организму, разнося питательные и полезные вещества по нему.

вялость и усталость, пробуждает ото сна. Ее используют для

профилактики и лечения заболеваний дыхательной системы (также астмы и пневмонии), проблем неврологического характера и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она применяется для исправления нарушений осанки, развития гибкости и пластичности, формирования походки.

лет. упражнения можно выполнять в любом месте, в любое

время и в любой позиции. Для профилактики достаточно в день одного сеанса, для лечения – два (за 30-40 минут до еды по 30 минут утром и вечером).
Сначала нужно будет научить малыша правильно вдыхать воздух: нужно, чтобы вдох был отрывистым и коротким, только носом. И только потом можно будет приступить к осваиванию главных упражнений, выполняющихся в ритме строевого шага.

— разминочное.
И.п.– стоя: Встать прямо, руки согнуты в

локтях
(локтями вниз), а ладошки вперед
– «поза экстрасенса».

в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса.

уже, чем ширина плеч, руки внизу.

время выполнения упражнения ступни ног от пола не отрываются).

подняты до уровня плеч.

плеч.

ноги уже плеч.
Ограничения:
Травмы головы, вегетососудистая дистония, эпилепсия, повышенное

внутричерепное, внутриглазное, артериальное давление, остеохондроз шейно-грудного отдела.
При данных заболеваниях не стоит делать головой резких движений в таких упражнениях как «Ушки», «Повороты головой», «Маятник головой». Поворот головы выполняйте небольшой, но вдох – шумный и короткий.
Делать упражнения можно сидя.

– назад.
1 – приседания делается вместе со вдохом;
2

– центр тяжести переносить на ногу, на которой выполняется приседание;
3 – после приседания ногу сразу следует выпрямить, и потом выполняется перекат с ноги на ногу.

Важно помнить: