Презентация на тему Развитие гибкости презентация к уроку по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)

«Не быть гибким – не быть здоровым и красивым»
Гибкость – способность человека выполнять движения с большой амплитудой.
Гибкость важна для сохранения правильной осанки, плавности и легкости походки, грациозности движений.
Гибкость значительно увеличивает диапазон движений, позволяет мышцам работать рационально.
Недостаточная подвижность в суставах ограничивает проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, и приводит к серьезным травмам мышц и связок.
Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.
Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей и подростков 9-14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

стойка ноги врозь, мяч на полу впереди.
К.п. – наклон

вперед, откатив мяч.
Выполнить 8 раз.
Темп – медленный.
Упражнение 2
Наклон вперед из и.п. сидя
И.п. – сед ноги врозь, мяч на полу впереди, руки на мяче.
К.п. – наклон вперед, откатив мяч.
Выполнить 8 раз.
Темп – медленный.

мяч сзади на полу, руки на мяче .
К.п. –

наклон назад, прогнувшись.
Выполнить 8 раз
Темп- медленный.
Упражнение 4
Наклон в сторону
И.п. – Сед согнув ноги вправо, мяч слева на полу, левая рука на мяче.
К. п. – наклон влево, откатив мяч, правую руку вверх.
Выполнить 8 раз
Темп – медленный.

на мяче. ноги врозь, руки вдоль туловища.
К.п.- выпад влево,

руки в стороны.
Выполнить 8 раз.
Темп – медленный