Слайд 10
Режим питания Завтрак Чёрный хлеб, молоко, творог, йогурт,
яйца, сыр, нежирное мясо, фрукты и овощи, возможен кофе,
но лучше отдать предпочтение тонизирующему чаю. Обед В обязательную составляющую обеда входит суп. На второе что-нибудь из овощных салатов или гречневая крупа (кладезь витаминов и органических кислот), картофель, рис, макароны, хлеб из цельных злаков. Ужин Это должна быть легкая пища: вареная рыба или вареное нежирное белое мясо, морепродукты (кальмары, креветки, крабы, омары, мидии), тушеные или вареные овощи, нежирные кисломолочные продукты (йогурт, сыр, творог, кефир)
Слайд 11
Примерное меню на день
Завтрак: Каша или овощное блюдо –