Слайд 2
Что такое утренняя гимнастика?
Утренняя гимнастика – это комплекс
упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией
и бодростью на весь предстоящий день в целом.
Утренняя гимнастика способствует:
устранению некоторых последствий сна (отечность, вялость, сонливость и т.д.)
увеличению тонуса нервной системы ребенка;
усилению работы всех органов и систем организма (сердечнососудистой,
дыхательной, систем желез внутренней секреции и других);
оздоровлению организма в целом;
развитию физических качеств и способностей детей;
закреплению двигательных навыков.
Благодаря утренней гимнастике вы плавно одновременно быстро повысите
умственную и физическую работоспособность, улучшите настроение и подготовите организм к нагрузке предстоящего дня ребенка.
Слайд 3
Условия проведения утренней гимнастики
Утренняя гимнастика должна проводится до
завтрака, в течении 10-12 минут на воздухе или в
помещении ( в зависимости от экологических и погодных условий).В течении всей утреней гимнастики, проводимой в зале, форточки и фрамуги остаются открытыми, дети занимаются в облегченной одежде, если теплый пол, то можно босиком, это полезно.
Слайд 4
Продолжительность утренней гимнастики.
Продолжительность гимнастики зависит от возраста ребенка.
в 2-3 года это всего 5 минут;
3-4 года 5-7 минут;
4-5 лет 6-8 минут;
5-6 лет 8-10 минут;
6-7 лет 11-12. То есть с взрослением ребенка время увеличивается на 2-3 минуты.
Так же и увеличивается количество упражнений: от 4-5 упражнений для детей помладше; до 6-8 для детей старшего дошкольного возраста.
Слайд 5
Виды комплексов утренней гимнастики.
Традиционный комплекс утренней гимнастики выполняется
в следующей последовательности:
1. непродолжительная ходьба разного вида, постепенно переходящая
в бег;
2. непрерывный бег в умеренном темпе (1,5-3 минуты);
3. разные построения;
4. упражнения общеразвивающего воздействия (5-7 упр.);
5. бег (30 сек.);
6. подскоки на месте;
7. непродолжительная ходьба с дыхательными упражнениями
Слайд 6
варианты, отличающиеся от традиционного комплекса по содержанию и
методике провидения:
утренняя гимнастика игрового характера;
утренняя гимнастика с использованием полосы
препятствий;
утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек;
утренняя гимнастика с музыкально-ритмическими движениями;
5 . утренняя гимнастика с использованием
простейших тренажеров
Комплекс утренней гимнастики следует повторять в течении одной, двух недель в зависимости от сложности его содержания.
Слайд 7
Утренняя гимнастика игрового характера.
В нее могут быть включены
2-3 подвижных игры разной степени интенсивности «(Парный бег», «Удочка»,
«Сделай фигуру») или 5-7 упражнений имитационного характера типа «снежинки кружатся», «бабочки летают», «цапля стоит на одной ноге и достает лягушку», «птичка машет крыльями» и т.д. Можно создать целый сюжет из имитационных упражнений. В конце предлагаются дыхательные упражнения.
гимнастика с использованием
полосы препятствий.
Использование
полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличение нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать физкультурные пособия. Можно создать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Современные гимнастические модули легки, быстро собираются и разбираются. Они позволяют изобретать огромное количество полос препятствий. Например, легко составить такую полосу препятствий: пройти по кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на наклонный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разных размеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т.д.
В конце предлагаются дыхательные упражнения.
Слайд 9
Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек.
Этот тип
утренней гимнастики проводится обязательно на воздухе, во время приема
детей (небольшими группами по 5-7 человек). Вначале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего действия. Затем дается пробежка со средней скоростью на расстояние 100-200-300м (один - два раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года.
В конце предлагаются дыхательные упражнения.
Слайд 10
Утренняя гимнастика с использованием простейших тренажеров.
Использование простейших тренажеров помогает существенно оптимизировать и разнообразить физкультурно
-оздоровительные занятия с детьми. Можно использовать гантели, детские экспандеры, резинки и т.д.
В конце занятия предлагаются дыхательные упражнения.
Утренняя гимнастика с использованием
музыкально-ритмических движений.
Поле деятельности для творчества движений и разнообразие музыки.
гимнастику условно делят на три части :
вводную, основную
и заключительную
Каждая часть имеет свои задачи и содержание.
Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) и бега с последующей ходьбой.
Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки, гибкости. Упражнения выполняют в определенной последовательности.
Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук. Затем упражнения для мышц туловища, ног, упражнение на полу, прыжки.
В заключительную часть входят различные виды ходьбы, бега.
Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой с упражнением на дыхание, чтобы восстановить все системы организма.
Слайд 13
Можно включить элементы
здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию:
Пальчиковые гимнастики, упражнения
для глаз, упражнения для профилактики плоскостопия, самомассаж.
Упражнения, включаемые, в утреннюю гимнастику для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы они развивали организм и выполнялись в определенной последовательности. Еще одним из важных пунктов при выполнении гимнастики является то, что нужно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за дыханием ребенка. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох – медленным и продолжительным через рот.
