Презентация на тему по биологии на тему Правильное питание (8 класс)

у вас. На всю жизнь даётся только один организм.

Если вы небрежно относитесь к любимым предметам, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете.

Если вы полагае- те, что посколь -ку здоровы сейчас, то будете здоровы всегда, вы ошибае- тесь. Вниматель- но посмотрите на окружающих вас людей, и вы пой – мёте, что необхо – димо заботится о себе уже сейчас.

ли вам, что мож
но сохранить здо-
ровье, если после-
дить за

характе –
ром питания и по
заботиться о своём
организме. Начнём
с таких вопросов:

Что мы едим? Как мы едим? Когда мы едим?






«Мы – это то, что мы едим» - гласила одна из древних греческих поговорок и действительно это так.

поведение и состояние здоровья.

и раздра
жённым.
Человек, любящий све- жие овощи и фрукты, более

уравновешен и спокоен, рассудителен и решителен в своих поступках. Это доказа-но опытным путём.

четыре осно вных группы продуктов, важных для обеспечения постоянного

образования энергии.

1.Свежие фрукты
2. Свежие овощи
3. Крахмальные продукты из цельного зерна
4. Фасоль и бобовые.

Алкоголь

мы делаем покупки? Несколько правил:
Избегайте покупок на голодный желудок

(опасность купить нездоровые продукты).
Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а не замороженным и консервированным. (Мелкие экземпляры содержат больше питательных веществ, чем крупные и переспелые)
Обращайте внимание на дату изготовления.
Избегайте полуфабрикатов (могут содержать вредный для организма жир и другие вещества).
Старайтесь покупать здоровые, натуральные продукты.

резинки.
3. Газированные напитки.
4. Лапша быстрого приготовления и другие такие

же блюда.

5. Пирожки, неизвестного приготовления.

а) в супермаркете – 2%

б) на рынке - 26%
в) в ларьках - 72%

2. Какие продукты предпочитают в вашей семье?
натуральные - 68 %
полуфабрикаты – 32%

3. Какую воду пьёт ваша семья?

считаются натуральные соки с мякотью, особенно из свежих фруктов,

ягод и овощей.

написано очень много. Но, как оказывается, это еще не

все..

Полезные продукты нужно правильно приготовить, чтобы они не потеряли своих полезных качеств

человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои,

в результате становится всё больше тех, кто вынужден считать калории.

Важнейший компонент: вода    Йоги рекомендуют выпивать от 10 до 15 стаканов воды в день (2-3 л). Летом, понятно, пьют больше, зимой - меньше. В эти литры не входят супы и прочая скрытая жидкость.

еды. При этом пища распределяется в течение суток по

количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.

Пока мы живы, пища нам нужна, В ней сил исток, дает нам рост она, Когда же нужной пищи не хватает, Слабеем мы и тело наше тает. Хвалы достойна пища, если вновь Она заменит и очистит кровь. Авиценна

болезнью, способствует быстрому восстановлению работоспособности, нормализации обмена веществ и

общего состояния организма.

Белок   является жизненно необходимым в рационе человека и всех животных. Фактически, однако, нужен не сам белок, а аминокислоты, из которых он построен.

то эффективность всех остальных аминокислот в обмене веществ будет

пропорционально понижена.  

 

Жиры Главная (то есть наиболее заметная) функция жиров - энергетическая. Окисляясь, 1 г жира выделяет 9,3 ккал тепла.  

Кроме того, жиры входят в состав клеточных мембран. Они же регулируют некоторые обменные процессы (в частности, синтез ряда гормонов). Подкожный жировой слой предохраняет тело от охлаждения. 

углерода приходится два атома водорода и один кислорода -

два Н и О, как у воды. Отсюда и название - "углеводы".

(Позже, правда, были открыты и углеводы другого состава). Простейшие представители этого класса - глюкоза и фруктоза, которые отличаются лишь расположением атомов в молекуле

установлено, что только методом растирания можно достичь высвобождения из

клетчатки всех жизненно важных элементов.

Но, если нет возможности приобрести соковыжималку типа “Растиратель” или гидравлический пресс, то можно использовать и обычную центробежную соковыжималку.

Образуется она и из других компонентов при переваривании пищи.

100 г жиров, например, дают при окислении 107 г воды, 100 г углеводов или белков - соответственно 55 и 41 г.

одного голодного приходится девяносто девять страдающих от обжорства.

самых распространенных
бед во всем мире.

2 литров.
2.Ничего не пейте после еды в течение 1-2

часов.
3. Тщательно пережёвывайте пищу и ничем не запивайте.
4.Принимайте пищу в хорошем настроении.
5. Ешьте только тогда, когда проголодаетесь.
6. Не перекусывайте между едой.