Слайд 2
ЗДОРОВЬЕ - ЭТО СОСТОЯНИЕ ПОЛНОГО ФИЗИЧЕСКОГО, ДУШЕВНОГО И
СОЦИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ, СОПРОВОЖДАЕМОЕ ФАКТИЧЕСКИМ ОТСУТСТВИЕМ БОЛЕЗНЕЙ И ИНДИВИДУАЛЬНО ФРУСТИРУЮЩИХ
(ВЫВОДЯЩИХ ИЗ СОСТОЯНИЯ ВНУТРЕННЕГО СПОКОЙСТВИЯ) НЕДОСТАТКОВ.
В применение к нам – это умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостояние внешним и внутренним «врагам» и болезням.
Слайд 3
Состояние здоровья
каждого человека находится в его руках. Об
этом
говорят обобщенные данные
Всемирной организации здравоохранения.
Слайд 4
Здоровый образ жизни — это ежедневный комплекс мер, который
состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от
вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на мир. Все это и является образом и стилем жизни!
Слайд 5
Правильное питание
Занятие физкультурой и спортом
Режим дня
Личная гигиена
Отказ от
вредных привычек
Слайд 7
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
«Если
бы люди ели только тогда, когда они очень голодны,
и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Слайд 8
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Строгое соблюдение ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться
пищей до предела.
Пищу надо есть с вниманием и
удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Слайд 9
УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ СЫРЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ.
Значение овощей
в питании очень велико потому, что они являются ценным
источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
Слайд 10
ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ
Распорядок в действиях и
в их выполнении в одно и то же время
помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине.
Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.
Слайд 11
Личная гигиена
Личная гигиена — широкое понятие, включающее
в себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению
здоровья человека.
Слайд 12
Отказ от вредных привычек
«Курить вредно, пить противно, а
умирать здоровым – жалко» - гласит шуточная, но в
то же время печальная поговорка. Сигареты и алкоголь также, как и наркотики разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм – жизнь слишком коротка, а спирт и табак сделают её намного короче.
Слайд 13
Роль физкультуры в жизни человека
1. Оздоровление мозга, развитие
новых клеток центральной нервной системы.
2. Физические упражнения помогают справиться
с депрессией и каждый раз способны поднять настроение.
3. Укрепление здоровья сердечно - сосудистой системы.
4. Снижение холестерина. Физические нагрузки помогают регулировать уровень холестерина в крови, снижая содержание, так называемого «плохого холестерина» (ЛПНП), который повышает риск развития атеросклероза.
5. Понижение кровяного давления.
6. Физические упражнения способствуют укреплению костей.
7. Физическая активность сохраняет подвижность суставов и прочность связок.
8. Физкультура стимулирует обмен веществ.
Слайд 16
Овощи и фрукты – витаминные продукты!
1 станция «Здорового
питания»
Чтобы продолжить путешествие, вам нужно отгадать загадки об овощах
и фруктах.
Слайд 17
Под листочком, у оградки,
Лягушонок спит на грядке:
Весь зелёный,
прыщеватый,
А животик – беловатый.
1 станция «Здорового питания»
ОГУРЕЦ
Слайд 18
Завернули дочку в тридцать три платочка.
Вышла в поле
дочка, толстая, как бочка.
Скачет серый зайка: «Мне платочек дай-ка!»
Убежал
зайчишка –
осталась кочерыжка.
1 станция «Здорового питания»
КАПУСТА
Слайд 19
И желта и зелена
Сладка бывает и сочна.
На матрёшку
похожа
И на лампочку тоже.
1 станция «Здорового питания»
ГРУША
Слайд 20
Меня единственную в мире
Не просто варят, а в
мундире.
1 станция «Здорового питания»
КАРТОШКА
Слайд 21
В огороде вырастаю,
А когда я созреваю,
Варят из меня
томат,
В щи кладут и так едят.
1 станция «Здорового
питания»
ПОМИДОР
Слайд 22
Жёлтый, круглый, ты откуда?
- Прямо с солнечного юга.
Сам
на солнышко похож.
Можешь съесть меня, но только Раздели сперва
на дольки.
1 станция «Здорового питания»
АПЕЛЬСИН
Слайд 23
Сорвали у Егорушки
золотые пёрышки,
Заставил Егорушка
плакать без горюшка.
1 станция
«Здорового питания»
ЛУК
Слайд 24
Девица укуталась в листья над грядкой,
Выбилась только кудрявая
прядка.
Одета она в золотую кольчугу –
Зёрнышки плотно прижаты
друг к другу.
1 станция «Здорового питания»
КУКУРУЗА
Слайд 25
Этот плод едва обнимешь,
Если слаб, то не поднимешь.
На
куски его порежь,
Мякоть сладкую поешь.
1 станция «Здорового питания»
АРБУЗ
Слайд 26
Любопытный красный нос
По макушку в землю врос.
Лишь торчат
на грядке
Зелёные пятки.
1 станция «Здорового питания»
МОРКОВЬ
Слайд 28
Чистота – залог здоровья!
2 станция «Чистоты и порядка»
Чтобы
продолжить путешествие, вам нужно отгадать загадки о средствах и
правилах гигиены.
Слайд 29
Чтобы лился дождик с неба,
Чтоб росли колосья хлеба,
Чтоб
варились кисели;
Чтобы не было беды, -
Жить нельзя нам без…
2
станция «Чистоты и порядка»
ВОДЫ
Слайд 30
Не смотрел в окошко –
Был один Антошка,
Посмотрел в
окошко –
Там другой Антошка;
Что это за окошко,
Куда смотрел Антошка?
2
станция «Чистоты и порядка»
ЗЕРКАЛО
Слайд 31
Я маленький, гладенький,
Я круглый, не спесивый,
А в скачке
пеной брызгаю,
Как быстрый конь ретивый.
2 станция «Чистоты и порядка»
МЫЛО
Слайд 32
Вафельное и полосатое,
Гладкое и лохматое,
Всегда под рукою,
Что это
такое?
2 станция «Чистоты и порядка»
ПОЛОТЕНЦЕ
Слайд 33
Дождик тёплый и густой,
Этот дождик не простой,
Он без
туч, без облаков
Целый день идти готов!
2 станция «Чистоты и
порядка»
ДУШ
Слайд 34
Лёг в карман и караулю
Рёву, плаксу и грязнулю.
Им
утру потоки слёз,
Не забуду и про нос.
2 станция «Чистоты
и порядка»
НОСОВОЙ ПЛАТОК
Слайд 36
Посеешь привычку – пожнёшь характер!
3 станция «Борьбы с
вредными привычками»
Чтобы продолжить путешествие, вам нужно ответить на вопросы.
Слайд 37
Про какую привычку говорят, что она вперёд нас
родилась.
ЛЕНЬ
3 станция «Борьбы с вредными привычками»
Слайд 38
Дымит, воняет и лёгкие уничтожает.
СИГАРЕТА
3 станция «Борьбы с
вредными привычками»
Слайд 39
Слабоалкогольный напиток, который многие ошибочно считают безвредным.
ПИВО
3 станция
«Борьбы с вредными привычками»
Слайд 41
В здоровом теле – здоровый дух!
4 станция «Спортивная»
Вам
осталось совсем чуть-чуть, чтобы достигнуть цели путешествия. Разгадайте кроссворд,
чтобы узнать ключевое слово.
Слайд 42
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
1. Утром
раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся,
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна …
Слайд 43
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
2. За полем он следит всегда,
Была чтоб честная игра!
Слайд 44
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет …
Слайд 45
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
Р Ю К З А К
4. Он с тобою и со мною
Шёл степными стёжками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками.
Слайд 46
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
Р Ю К З А К
В О Р О Т А
5. Крепко натянута сетка,
Рядом стоит вратарь,
Что же это за место,
Куда направлен удар?
Слайд 47
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
Р Ю К З А К
В О Р О Т А
В Е Л О С И П Е Д
6. Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ:
Это мой …
Слайд 48
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
Р Ю К З А К
В О Р О Т А
В Е Л О С И П Е Д
К О Н Ь К И
7. Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки,
А несут меня не кони,
А блестящие …
Слайд 49
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
Р Ю К З А К
В О Р О Т А
В Е Л О С И П Е Д
К О Н Ь К И
Т Р Е Н И Р О В К А
8. Чтоб большим
спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
Вам поможет здесь
сноровка
И, конечно …
Слайд 50
4 станция «Спортивная»
З А Р
Я Д К А
С
У Д Ь Я
С П О Р Т
Р Ю К З А К
В О Р О Т А
В Е Л О С И П Е Д
К О Н Ь К И
Т Р Е Н И Р О В К А
З
Д
О
Р
О
В
Ь
Е
Ключевое слово – ЗДОРОВЬЕ!
Слайд 51
МОЛОДЦЫ!
Мы желаем вам, ребята, быть здоровыми всегда,
Но добиться
результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться – каждый раз
перед едой,
Прежде чем за стол садиться руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,
И, конечно, закаляйтесь – это всё поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!
