Презентация на тему Закаливание

Содержание

2. Закаливание может помочь укрепить организм, повысить сопротивляемость
3. Виды закаливания Закаливание воздухомВодные процедуры Солнечные ванныОбтирание снегомХождение босикомМоржеваниеБаня, с купанием в холодной воде.
4. Если вы решили закаляться, то начинать рекомендуется
5. Примеры закаливания
6. Холодное обтирание Обтирание проводится при температуре не
7. Водные процедуры для ног Эти процедуры
8. Контрастный душ Контрастный душ делают так:
9. На что обратить внимание при закаливании
10. Закаливание должно быть постепенным.Закаливаться нужно ежедневно. Это
11. Учитывайте состояние
12. Климат Климат влияет на восприимчивость и
13. Режим дня и вредные привычки При
14. Скачать презентацию
15. Похожие презентации

Закаливание может помочь укрепить организм, повысить сопротивляемость организма. Закаливание - древний метод крепкого здоровья и долголетия. Закаленный организм устойчив к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Это особенно важно в таких странах, как Россия, с длительной и суровой

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание –это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма

Виды закаливания Закаливание воздухомВодные процедуры Солнечные ванныОбтирание снегомХождение босикомМоржеваниеБаня, с купанием в холодной воде.

Если вы решили закаляться, то начинать рекомендуется летом. Этот период наиболее безопасен

Холодное обтирание Обтирание проводится при температуре не ниже 18 градусов. Делается обтирание

Водные процедуры для ног Эти процедуры рекомендуются людям, часто болеющим простудными

Контрастный душ Контрастный душ делают так: Теплая вода (30 сек)Горячая вода

На что обратить внимание при закаливании

Закаливание должно быть постепенным.Закаливаться нужно ежедневно. Это должно быть привычкой. Лучше

Учитывайте состояние здоровья При выборе способа закаливания,

Климат Климат влияет на восприимчивость и реакцию организма на закаливание. Этот

Режим дня и вредные привычки При применении методов закаливания чрезвычайно важно

При правильно организованном закаливании вы забудете о простуде

Слайды презентации

Слайд 2 Закаливание может помочь укрепить организм, повысить сопротивляемость организма.

Закаливание может помочь укрепить организм, повысить сопротивляемость организма. Закаливание - древний

Закаливание - древний метод крепкого здоровья и долголетия.
Закаленный

организм устойчив к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Это особенно важно в таких странах, как Россия, с длительной и суровой зимой.

Слайд 3 Виды закаливания

Закаливание воздухом
Водные процедуры
Солнечные ванны
Обтирание снегом
Хождение босиком
Моржевание
Баня,

с купанием в холодной воде.

Слайд 4 Если вы решили закаляться, то начинать рекомендуется летом.

Если вы решили закаляться, то начинать рекомендуется летом. Этот период наиболее

Этот период наиболее безопасен и комфортен с психологической и

физической точки зрения. Переход к более сложным методам закаливания следует осуществлять постепенно.

Слайд 5 Примеры закаливания

Слайд 6 Холодное обтирание
Обтирание проводится при температуре не ниже 18

Холодное обтирание Обтирание проводится при температуре не ниже 18 градусов. Делается

градусов. Делается обтирание так: Смочите полотенце холодной водой и оботрите руки

и туловище. После этого быстрыми движениями оботритесь сухим полотенцем.

Слайд 7 Водные процедуры для ног
Эти процедуры рекомендуются людям,

часто болеющим простудными заболеваниями. Вечером, перед сном, опустите ноги

в прохладную воду на 3-5 минут. Начинайте принимать ножные ванны с температуры 38 градусов, каждый день, понижая ее на 1 градус.

Слайд 8 Контрастный душ
Контрастный душ делают так:
Теплая вода

(30 сек)
Горячая вода (30сек-1 мин)
Холодная вода (30сек-1 мин)
Горячая вода

(30 сек)
Холодная вода (до 5 мин)

Слайд 9 На что обратить внимание при закаливании

Слайд 10 Закаливание должно быть постепенным.

Закаливаться нужно ежедневно. Это должно

быть привычкой. Лучше закаляться несколько минут, но каждый день,

чем один час в неделю ощутимого эффекта в этом случае не будет.

Слайд 11 Учитывайте состояние здоровья
При выборе способа закаливания, учитывайте свой

возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также климатические условия.

Вы должны ощущать себя комфортно, если же закаливание вызывает у вас раздражение, значит этот способ вам не подходит. Например. если обливание дается тяжело, лучше на время его заменить обтиранием холодным полотенцем.

Слайд 12 Климат
Климат влияет на восприимчивость и реакцию организма

на закаливание. Этот фактор обязательно надо учитывать при выборе

способа закаливания и определения продолжительности процедур.

Слайд 13 Режим дня и вредные привычки
При применении методов

закаливания чрезвычайно важно соблюдения режима дня и отказ от

вредных привычек. Необходимо также обеспечить себе качественный сон и хорошее питание, Отсутствие меры в еде, отказ от физических упражнений не принесут вам желаемого результата от закаливания.