Презентация на тему здоровьесбережения Почему завтрак авжен для детей

приём пищи, который заряжает нас энергией на целый день.

Ученые доказывают: дети и подростки, которые завтракают, демонстрируют более высокий уровень умственных способностей, чем те, кто пропускает этот важный прием пищи.

и мозг топливом после пробуждения. После сна организм, как

никогда, требует белков и углеводов, которые мы просто обязаны ему дать.
Помимо снабжения нас энергией, продукты для завтрака —  это кладезь питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В, а также белок и клетчатка. Организму очень важно их получить.
Главная польза завтрака — он помогает вам так начать день, чтобы провести его продуктивно. Во время ночного сна, уровень сахара в крови снижается, и его необходимо довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс. Завтрак важен для человека, так как он восстанавливает уровень глюкозы — незаменимого углевода, необходимого для функционирования мозга.

завтрака является неправильно организованный режим дня в целом и

режим питания в частности. Ребенок накануне засиживается допоздна, утром не может проснуться из-за отсутствия режима.
Иногда малышам просто не хочется есть «скучную» кашу, а вот на то же блюдо, оформленное с фантазией в смешную мордочку, дети смотрят с большим интересом.
Бывают, что дети просто берут пример с родителей, которые не завтракают.

из цельной крупы, а не мюсли. Дополнить такое блюдо

можно натуральным медом, свежими или замороженными ягодами, фруктами, орехами.
Омлет – еще один вариант удачного завтрака, который обеспечит организм необходимыми веществами. Отдавайте предпочтение омлету, приготовленному в духовке, а не его жареному варианту.
Кисломолочные продукты – тоже отличный вариант для начала дня. Поэтому творожная запеканка или стакан натурального йогурта также могут стать любимым лакомством на завтрак.