Презентация на тему Разговор о правильном питании

Монтень

искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум”

Геродот

нужно отнести к области здоровья и поддержания сил, а

не к области наслаждения”
Цицерон

дня.
2) Соблюдение режима питания, правильное питание.
3) Закаливание.
4) Физический труд.
5)

Соблюдение правил гигиены.
6) Правила поведения за столом.
7) Скажем «Нет!» вредным привычкам.
8) Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
9) Правильная организация отдыха и труда.

веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности.

вещества, без которых человек не может жить и развиваться.

Они необходимы человеку каждый день

белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли

организма, формирование всех органов и систем. Они необходимы в

любом возрасте, но особенно в детском и юношеском, когда организм развивается

Они находятся во всех тканях или накапливаются в некоторых

органах тела(почках, сердце и др.). Жиры – сливочное и растительное масло.

Потребность в них в 4-5 раз больше, чем в

белках и жирах. Это хлеб, крупы, картофель, овощи, зелень.

В фруктах и овощах. Недостаток витаминов всегда дает

о себе знать. Многие из нас испытывают воздействие зимних и весенних гиповитаминозов — состояний, вызванных недостатком витаминов. Это — быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, трещинки в углах рта, сухость и шелушение кожи. Все это — следствие серьезных изменений в обмене веществ, то есть внешнее проявление предболезни, которая может перейти в болезнь.

источник питательных веществ высокой биологической ценности. Белки рыбы лучше

перевариваются и усваиваются организмом.
Рыба содержит фосфор, кальций, необходимые для роста и крепости зубов и костей. «Поешь рыбки – будут ноги прытки». В ней много витаминов А и Д, микроэлементов, йода.

полезны?
Молоко, кефир, ряженка, ацидофилин, простокваша, йогурт, сметана, творог,

творожный сырок, глазированный сырок, сыр.
В состав молока входят белок, жир. Молочный сахар, вода, кальций, фосфор, железо, витамины А, группыВ, РР, С.

происхождения?
Продукты растительного происхождения
Продукты животного происхождения
Хлеб
колбаса
молоко

сахар
яйцо
лук
яблоко
свинина
свекла
огурец

– не переедайте.
Ешьте в одно и то же время

простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

необходимые для приготовления блюда-наклейки в рабочей тетради).

Борщ.
вода, молоко, чай;
картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис;
соль, сахар;
майонез, сметана.

Гречневая каша.
вода, молоко;
макароны, рис, пшено, гречка;
соль, сахар;
масло растительное, масло сливочное.

включены в рацион школьника?
Мясо и мясопродукты;
Рыба и

рыбопродукты;
Молоко и молочные продукты;
Яйца;
Пищевые жиры;
Плоды и овощи;
Хлеб и хлебобулочные, макаронные изделия. Крупы, бобовые;
Сахар и кондитерские изделия.

горизонтали – фрукты, по вертикали – овощи.

купить эти продукты? »

режима дня.
Закаливание (физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение

правил гигиены.
Доброе сердце, добрые дела, поступки.

здоровым!



СПАСИБО! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!