Презентация на тему : Новые методы закаливания .

Содержание

2. В соответствии с теорией стрессов Г.Селье, чтобы
3. Способы и методы закаливания Способ постепенного повышения
4. Для максимально оздоровительного эффекта необходимо соблюдать следующие
5. Хороший метод закаливания — ходьба босиком, особенно зимой по снегу. Резкая смена температуры
6. Физические нагрузки (гимнастика, например) — хорошее дополнение к
7. Как определить границу между ними? По ощущениям
8. Поскольку закаливание повышает общий тонус организма, процесс
9. Скачать презентацию
10. Похожие презентации

В соответствии с теорией стрессов Г.Селье, чтобы быть здоровым, организм должен периодически испытывать нагрузки, бóльшие, чем обычный режим функционирования. Закаливание организма — это использование температурных (в данном случае) стрессовых нагрузок.Обоснование

Закаливание обычно понимают как тренировку устойчивости организма к холоду.Новые методы закаливания по

Способы и методы закаливания Способ постепенного повышения холодовой нагрузки. Этот способ закаливания

Для максимально оздоровительного эффекта необходимо соблюдать следующие правила:Обливаться сразу холодной водой. Тёплая

Хороший метод закаливания — ходьба босиком, особенно зимой по снегу. Резкая смена температуры

Физические нагрузки (гимнастика, например) — хорошее дополнение к любому методу закаливания. Больше двигайтесь!

Как определить границу между ними? По ощущениям тела. Закаливание должно приносить удовольствие.Помните

Поскольку закаливание повышает общий тонус организма, процесс оздоровления может начаться с обострения

Слайды презентации

Слайд 2 В соответствии с теорией стрессов Г.Селье, чтобы быть

В соответствии с теорией стрессов Г.Селье, чтобы быть здоровым, организм должен

здоровым, организм должен периодически испытывать нагрузки, бóльшие, чем обычный

режим функционирования.
Закаливание организма — это использование температурных (в данном случае) стрессовых нагрузок.

Обоснование

Слайд 3 Способы и методы закаливания
Способ постепенного повышения холодовой нагрузки.

Способы и методы закаливания Способ постепенного повышения холодовой нагрузки. Этот способ

Этот способ закаливания можно рекомендовать только людям, ослабленным длительной

болезнью (особенно, при сердечно-сосудистых заболеваниях).
Закаливание воздухом.
Закаливание водой: два способа закаливания: холодной водой и горячей.

Слайд 4 Для максимально оздоровительного эффекта необходимо соблюдать следующие правила:
Обливаться

Для максимально оздоровительного эффекта необходимо соблюдать следующие правила:Обливаться сразу холодной водой.

сразу холодной водой. Тёплая вода не передает организму никакой

информации, а холодная немедленно вызывает мобилизацию защитных сил.
Не затягивайте процедуру обливания больше минуты. После того, как организм получил информацию, эффект уже достигнут. Более длительное охлаждение может истощить защитные силы и привести к простуде.
Сразу после обливания следует сконцентрироваться на своих ощущениях, попытаться почувствовать движение энергии.
Если тело не высохло в течение нескольких секунд, надо вытереться, высушить голову и тепло одеться

Слайд 5 Хороший метод закаливания — ходьба босиком, особенно зимой по снегу.
Резкая

смена температуры

Слайд 6 Физические нагрузки (гимнастика, например) — хорошее дополнение к любому

Физические нагрузки (гимнастика, например) — хорошее дополнение к любому методу закаливания. Больше

методу закаливания. Больше двигайтесь! Полезен любой стресс, например: периодическое кислородное

голодание в условиях высокогорья — для жителей равнин (и наоборот).

западной вершине Эльбруса

Слайд 7 Как определить границу между ними? По ощущениям тела.

Как определить границу между ними? По ощущениям тела. Закаливание должно приносить

Закаливание должно приносить удовольствие.
Помните о разнице между стрессом и

дистрессом!

Слайд 8 Поскольку закаливание повышает общий тонус организма, процесс оздоровления

Поскольку закаливание повышает общий тонус организма, процесс оздоровления может начаться с

может начаться с обострения ваших хронических болезней. Это нормально,

продолжайте закаливание, внимательно прислушиваясь к своему телу. Могут пойти процессы очищения организма через симптомы простуды. Если будет повышенная температура тела, исключите горячие процедуры. Но это бывает редко.

РЕАКЦИЯ НА ЗАКАЛИВАНИЯ