"Сквозь пальцы" Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном.
Слайд 2
"Сквозь пальцы" Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при
этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них.
Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном.
Слайд 3
Глубоко и медленно вдыхая посмотрите в межбровье, задержите
глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая,
верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.
Слайд 4
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку
на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное
положение. Закройте глаза на небольшое время.
Слайд 5
На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно
45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в
исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
Слайд 6
На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно
45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в
исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
Слайд 7
Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать
их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке
(на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов).