Презентация на тему Правильная осанка

насколько молод и здоров его позвоночник»
Из «Толкового словаря» В.

Даля: «...под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие к красоте»

человека в различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во

время игр, развлечений, в процессе труда.

одном уровне;
если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют

прямую вертикальную линию;
если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)

Признаки правильной осанки:

позвоночника.


Признаки неправильной осанки
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная

голова);
плечи сведены вперед, подняты
( или ассиметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка;
живот выпячен,
таз отставлен назад;
излишне увеличен
поясничный изгиб. 

может произойти в любом возрасте

для современного человека.

ПОМОЩЬЮ ПРОСТЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЙ

осанка повысит уверенность в себе.
Первое, на что вы

обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он.
Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе.
А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох.
Заметьте,

что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

осанку, вы будете казаться 2-2,5 см. стройнее, моложе и

одежда будет лучше на вас сидеть.

для сохранения фигуры: она существенно разгружает внутренние органы и

мышцы спины, способствует правильному пищеварению.
Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

диафрагма открывается.
В результате этого ваш голос лучше звучит.

держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы

наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах.
Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и

хорошо себя чувствуете — осанка прямая.
А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.
Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

важный способ для поддержания здорового позвоночника.

Здоровая спина особенно

важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.
Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.

дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы

в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.

пеших нагрузках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах

стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза.

на животе или спине.
правильная и точная коррекция обуви

: (плоскостопие, косолапость)
организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.)
постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.
отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)
контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать :