Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Поворот переступанием в движении.  Развитие выносливости

Тема: Поворот переступанием в движении.  Развитие выносливости.Основные задачи:научить повороту переступанием в движении со склона;содействовать развитию физических качеств быстроты, выносливости и координации движения;способствовать закаливанию организма;содействовать воспитанию чувства смелости и решительности;содействовать формированию знаний о технике передвижения на лыжах
Тема: Поворот переступанием в движении.  Развитие выносливости.Основные задачи:научить повороту переступанием в движении Повороты при спусках со склонов применяются для изменения направления движения. Существует несколько Поворот переступанием с внутренней лыжиПоворот переступанием с внутренней лыжи наиболее распространен. Он В повороте переступанием овладевают: переносом массы тела на наружную в повороте лыжу Поворот переступанием Поворот упором и из «упора»Поворот упором - выполняется на склонах средней крутизны Для поворота упором (полукругом) следует: разведение пяточной части обеих лыж в стороны Обучение повороту «упором»: Принять положение упора на ровной площадке в правую сторону, Поворот на параллельных лыжах Поворот на параллельных лыжах имеет две разновидности. На Обучение повороту на параллельных лыжах. Имеется много разновидностей данного поворота, чаще они Поворот «плугом»Поворот Обучение повороту «плугом» начинается с повторения торможения «плугом». Затем применяются следующие упражнения: Методика обучения способам передвижения на лыжах: Учебно-методическое пособие / А.Ф. Каклимов, В.А.
Слайды презентации

Слайд 2 Тема: Поворот переступанием в движении.  Развитие выносливости.
Основные задачи:
научить

Тема: Поворот переступанием в движении.  Развитие выносливости.Основные задачи:научить повороту переступанием в

повороту переступанием в движении со склона;
содействовать развитию физических качеств

быстроты, выносливости и координации движения;
способствовать закаливанию организма;
содействовать воспитанию чувства смелости и решительности;
содействовать формированию знаний о технике передвижения на лыжах со спуска.
 
Планируемые результаты:
личностные — организация собственной деятельности ( выполнение организующих строевых команд, ступающего шага на лыжах, поворота переступанием в движении); проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях и условиях; дисциплинированность, упорство в достижении целей; оказание бескорыстной помощи сверстникам;
• метапредметные - характеристика и объективная оценка действия на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий (организующие строевые команды, ступающий шаг на лыжах, поворот переступанием лыж вокруг пяток); организация места занятий; управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми; анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
• предметные - оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности; нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов.
Универсальные учебные действия:
• познавательные: общеучебные - разучивание техники поворота переступанием лыж вокруг пяток, организующих строевых команд; выполнение ступающего шага на лыжах, организующих строевых команд, поворота переступанием лыж вокруг пяток;
• регулятивные - принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений; принимать инструкцию педагога и четко следовать ей; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок;
• коммуникативные -уметь: задавать вопросы; контролировать действия партнера; использовать речь для регуляции своего действия;
• личностные: самоопределение - дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование - проявляют познавательный интерес к изучению предмета.


Слайд 3 Повороты при спусках со склонов применяются для изменения

Повороты при спусках со склонов применяются для изменения направления движения. Существует

направления движения. Существует несколько способов поворотов: в зависимости от

задач, стоящих перед лыжником, - в гонках, туризме или на прогулках; условий движения - скорости скольжения, крутизны и рельефа склона, состояния снега, инвентаря и дуги поворота; особенностей способа выполнения поворота .

Слайд 5 Поворот переступанием с внутренней лыжи
Поворот переступанием с внутренней

Поворот переступанием с внутренней лыжиПоворот переступанием с внутренней лыжи наиболее распространен.

лыжи наиболее распространен. Он применяется при передвижении на лыжах

по пересеченной местности. Этот поворот позволяет изменить направление движения, не только не теряя скорости, но в некоторых случаях даже увеличивая ее за счет отталкивания наружной лыжей.
Он выполняется следующим образом: спускаясь по склону в основной стойке, лыжник переносит все тело на наружную лыжу, а внутреннюю, разгруженную от веса тела, отводит носком в сторону и, перенося на нее вес тела, энергично отталкивается наружной лыжей, предварительно закантовывая ее на внутреннее ребро. Затем наружная лыжа быстрым движением приставляется к внутренней. Для увеличения угла поворота необходимы подобные переступания выполнить несколько раз. Помимо толчка ногой для увеличения скорости применяют одновременное отталкивание палками. При увеличении скорости спуска угол отведения лыжи уменьшается, а частота переступания увеличивается.

Слайд 6 В повороте переступанием овладевают:
переносом массы тела на

В повороте переступанием овладевают: переносом массы тела на наружную в повороте

наружную в повороте лыжу и энергичным отталкиванием ей при

отведении в сторону носка внутренней лыжи, как в коньковом ходе;
последующей загрузкой внутренней лыжи с приставлением к ней внешней;
наклоном туловища вперед и в сторону поворота;
поворотами в разных направлениях за счет соответствующего перераспределения в переносе массы тела с ноги на ногу (с правой на левую при повороте налево и, наоборот, при направо);
выполнением одновременных толчков руками при переступании коньковым и шагами в направлении поворота, что увеличивает скорость;
исполнением поворота как на равнинных участках, так и на различных по крутизне спусках;

Ошибки: недостаточный перенос тела на наружную лыжу и несвоевременный перенос его на внутреннюю, слабый толчок ногой, недостаточный наклон туловища в сторону поворота.


Слайд 7 Поворот переступанием

Поворот переступанием

с наружной лыжи

Поворот переступанием с наружной лыжи применяется значительно реже и чаще всего при спуске с невысокой скоростью. При этом повороте тяжесть тела переносится на внутреннюю лыжу, а наружная отставляется пяткой в сторону и, перенося на нее вес тела, лыжник приставляет внутреннюю палку к наружной. Затем все движения повторяются.


Слайд 8 Поворот упором и из «упора»
Поворот упором - выполняется

Поворот упором и из «упора»Поворот упором - выполняется на склонах средней

на склонах средней крутизны при неглубоком снежном покрове и

достаточно высокой скорости, когда поворот переступанием уже неприменим. Для выполнения поворота необходимо предварительно перенести массу тела на одну из лыж (внутреннюю по отношению к повороту); другую, свободную от массы тела, ставят в положение упора: пятка лыжи отведена в сторону, носок выводится чуть вперед и лыжа кантуется на внутреннее ребро. Для выполнения поворота массу тела необходимо перенести на лыжу, находящуюся в упоре. Крутизна поворота зависит от угла отведения пятки лыжи, угла кантования лыжи, состояния снежного покрова и величины переноса массы тела

Слайд 9 Для поворота упором (полукругом) следует:
разведение пяточной части

Для поворота упором (полукругом) следует: разведение пяточной части обеих лыж в

обеих лыж в стороны без отрыва их от опоры;


закантовку на внутренний кант внешней в повороте лыжи при сохранении внутренней лыжи на всей скользящей поверхности;
небольшое выдвижение закантованной лыжи вперед с увеличением давления на нее;
последовательное выполнение поворотов в разные стороны за счет кантования, выдвижения вперед и загрузки массой тела вначале одной, а затем второй лыжи всегда противоположной к направлению поворота;
скользящее сведение пяточных частей лыж и параллельную постановку их для окончания поворота.

Слайд 10 Обучение повороту «упором»:
Принять положение упора на ровной

Обучение повороту «упором»: Принять положение упора на ровной площадке в правую

площадке в правую сторону, затем в левую
При спуске

наискось перенести вес тела на нижнюю лыжу, верхнюю выдвинуть немного вперед и поставить (не загружая) в положении упора.
Тоже, но слегка загружая наружную лыжу.
Совершенствование поворота на различных скоростях.
Ошибки: недостаточное выведение наружной лыжи, чрезмерная загрузка упорной ноги, что вызывает замедление или даже остановку, разведение коленей и плоское ведение рулящей ноги, недостаточный наклон в сторону поворота, перекрещивание носков лыж.

Слайд 11 Поворот на параллельных лыжах
Поворот на параллельных лыжах

Поворот на параллельных лыжах Поворот на параллельных лыжах имеет две разновидности.

имеет две разновидности. На виражах, с хорошо прорезанной и

накатанной лыжней, для поворота по направлению лыжного следа, необходимо загрузить частью массы тела внутреннюю в повороте лыжу, а также наклонить туловище внутрь поворота, тем круче, чем больше скорость и меньше радиус. Быстрое выполнение этих двигательных действий позволяет избежать сноса лыжника центробежными силами с лыжного следа в сторону, противоположную повороту.
Квалифицированные лыжники на хорошо укатанном снежном полотне используют горнолыжную технику поворота на параллельных лыжах. Его основными элементами являются вращающий импульс и разгрузка лыж, наклон туловища внутрь поворота и затем вперед.

Слайд 12 Обучение повороту на параллельных лыжах. Имеется много разновидностей

Обучение повороту на параллельных лыжах. Имеется много разновидностей данного поворота, чаще

данного поворота, чаще они применяются в горнолыжном спорте, в

лыжных гонках обычно используют поворот «махом» или «рывком».
Обучению повороту на параллельных лыжах начинают после обучения «из упора» и «плуга», которые являются основой для овладения поворотом на параллельных лыжах.
На ровной площадке – облегчая загрузку лыж, рывковые движения пятками лыж вправо и влево.
Повторение упражнения на боковое соскальзывание на склонах с перенесением веса тела лыжи на лыжу.
Основные движения туловищем вправо и влево в движении, постепенно увеличивая скорость.
Совершенствование техники поворота на склонах различной сложности.
Ошибки: лыжи при входе в поворот стоят на ребрах, а не плоско, при рывке лыжи не разгружены от веса тела, слабый замах и недостаточное вращательное движение туловища, при движении по дуге недостаточно загружается внешняя лыжня.

Слайд 13 Поворот «плугом»
Поворот "плугом" - применяется на склонах средней

Поворот «плугом»Поворот

крутизны с мягким неглубоким снежным покровом на небольшой скорости,

и, если есть необходимость, в процессе поворота можно погасить лишнюю скорость. Для начала поворота лыжник принимает положение "плуга"; затем, поставив внешнюю лыжу на внутреннее ребро и немного выводя ее вперед, переносит на нее массу тела (для поворота влево загружается правая лыжа и наоборот). Лыжник движется по дуге поворота, пока сохраняется принятое положение. В зависимости от скорости спуска и величины препятствий изменяется и скорость движения лыжника при изменении глубины стойки. Загружать лыжу необходимо медленным и плавным движением, отводя туловище в сторону, противоположную повороту, и слегка закручивая его в сторону поворота. Большее отведение пятки лыжи в сторону, постановка лыжи круче на ребро и увеличение загрузки весом вызывают уменьшение радиуса поворота.

Слайд 14 Обучение повороту «плугом» начинается с повторения торможения «плугом».

Обучение повороту «плугом» начинается с повторения торможения «плугом». Затем применяются следующие

Затем применяются следующие упражнения:
На ровной площадке – применяются

положение «плуга» и плавно переносится вес тела с ноги на ногу.
На слоне средней крутизны – полный перенос веса тела на одну лыжу, ставя ее ребро несколько круче.
Выполнение поворота на большей скорости и склонах большей крутизны.
Ошибки: недостаточное разведение пяток лыж, перекрещивание носков лыж, недостаточная загрузка и кантование внешней лыжи, разведение коленей, недостаточное сведение носков лыж, слишком большой наклон туловища, недостаточное сгибание опорной ноги.

  • Имя файла: povorot-perestupaniem-v-dvizhenii -razvitie-vynoslivosti.pptx
  • Количество просмотров: 120
  • Количество скачиваний: 0