максимальной задержки, конец которой обозначают нажатием пробела).
Предусмотрены 2 звуковых
сигнала: начало задержки дыхания (ветер) и окончание задержки (колокольчики).Не рекомендуется тренировка по разным таблицам в течении 1 дня.
Должно пройти не менее 4-5 часов после плотной и 1-2 часа после легкой еды, прежде, чем вы начнете тренировку.
Перед началом тренировки опустите лицо в холодную воду на 10-15 секунд. Не вытирайте его. Это запустит ваш нырятельный рефлекс млекопитающих. Можно одеть маску или очки с зажимом для носа, чтобы приблизить условия к реальным.
Для продолжения нажмите пробел.
