Слайд 2
Закаливание – один из эффективнейших способов сохранить здоровье.
В последнее время стали чрезвычайно распространены различные простудные заболевания,
с которыми иммунная система человека вынуждена вести постоянную борьбу.
Это связано с потеплением климата, способствующим размножению вредных микроорганизмов, а также с употреблением аллергенных продуктов питания и множества всевозможных лекарств, к которым вирусы приспосабливаются почти мгновенно.
Укреплять свое здоровье можно по-разному.
Вот несколько способов закаливания организма.
Слайд 3
Один из самых распространенных способов – закаливание воздухом,
или прием воздушных ванн.
Когда в летнее время года
человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями.
В морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Слайд 4
Следующий способ сохранения здоровья – закаливание солнцем.
Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной
системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. Солнце – основной источник энергии для всех земных организмов.
Слайд 5
Прекрасная закаливающая процедура, чрезвычайно полезная и взрослым,
и детям, – хождение босиком.
Этот способ закаливания тренирует
сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. Словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног.
Слайд 6
Еще один способ закаливания организма – катание на
лыжах и коньках.
Эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем,
воздухом и движением. При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.
Слайд 7
Целительные свойства воды известны с древних времен.
Закаливание
водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием
воздухом, так как сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие. Водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем или губкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличивая действие холода.
Принятие контрастного душа также считается одной из процедур обливания.
Слайд 8
Эффективное воздействие на организм человека оказывают морские
купания.
Плавание в морской воде и благотворное влияние морского
воздуха обеспечивают хорошую психическую и физическую подготовку. Именно поэтому многие жители нашей страны устремляются летом к морю.
Слайд 9
Экстремальный способ закаливания – зимнее плавание, или моржевание.
Учитывая сильнейший эффект переохлаждения, погружаться в прорубь можно только
хорошо подготовленным людям.
Моржевание считается высшей формой закаливания, оно способствует усилению работы всех систем организма благодаря предельной активизации процесса терморегуляции.
Слайд 10
Естественная гормонотерапия, повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, –
закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. При проведении
этой процедуры активируются эндокринные процессы.
Слайд 11
Наконец, для здоровья и бодрости духа очень
полезны паровые бани, или закаливание высокими температурами. При посещении
парилки усиливается кровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожа очищается от жира и отмерших клеток. Паровые бани эффективно снимают усталость, и натруженное тело прекрасно отдыхает.
Слайд 12
Жизнь и здоровье человека напрямую связаны с воздухом,
солнечным светом, водой и физическими занятиями. Закаливание полезно каждому
человеку.
Пользуйтесь чудодейственными силами природы и будьте сильными, здоровыми и счастливыми!
