- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему Этапы дыхания в системе Бодифлекс
Содержание
- 2. Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое
- 3. Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому
- 4. Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше
- 5. 1 этап ДОВЫДОХ Сложите губы трубочкой и
- 6. 2 этап АКТИВНЫЙ ВДОХ Губы сомкните, поднимая
- 7. 3 этап ВЫДОХ Сожмите губы, будто распределяете
- 8. 4 этап ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ Не расслабляя втянутый
- 9. 5 этап ВДОХ НОСОМ Расслабьте все мышцы
- 10. Освоению диафрагмального дыхания поможет следующее упражнение: И.П.-
- 11. Во время выполнения техники дыхания, следите за
- 12. Скачать презентацию
- 13. Похожие презентации
Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии.
Слайд 3 Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные
15-минутные занятия бодифлексом позволяют за короткое время расстаться со
значительными жировыми запасами.Слайд 4 Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром
натощак или вечером, но с непременным условием – не
есть за два часа до тренировки.Слайд 5 1 этап ДОВЫДОХ Сложите губы трубочкой и выдохните из себя
весь воздух. Одновременно расслабьте плечи и шею, опустите голову
к груди, живот втяните под ребра.Слайд 6 2 этап АКТИВНЫЙ ВДОХ Губы сомкните, поднимая голову вверх, быстро
вдохните через нос. Представьте, что воздух, проникая через горло,
надувает живот, межреберное пространство, грудь.Слайд 7 3 этап ВЫДОХ Сожмите губы, будто распределяете по ним помаду.
Резко вытолкните диафрагмой из легких весь воздух со звуком
«пах!». Губы расслабьте, рот закройте. После этого живот втяните под ребра.Слайд 8 4 этап ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ Не расслабляя втянутый живот, задержите дыхание
на 7–8 секунд. Во время этой паузы выполните упражнение.
Слайд 9 5 этап ВДОХ НОСОМ Расслабьте все мышцы и сделайте резкий
вдох носом – его будет сопровождать звук, напоминающий всхлип.
Заполните воздухом весь объем легких - сделайте полный "вдох животом".Слайд 10 Освоению диафрагмального дыхания поможет следующее упражнение: И.П.- лёжа на
спине. На живот положите увесистую книгу. При выполнении вдоха
- книга должна подниматься, а при выдохе - опускаться.Слайд 11 Во время выполнения техники дыхания, следите за самочувствием.
