Презентация на тему Интегрированный урок физическая культура и ОБЖ

организм работает на пределе своих возможностей. Подобное состояние наступает,

когда мы сталкиваемся с физической опасностью или психологической агрессией. Мышцы на время становятся сильнее, учащается сердцебиение, активизируется мозговая активность. Даже зрение становится острее.

Что такое стресс

Он продолжает пребывать в боевой готовности, понапрасну расходуя свои

резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на восстановление.

К сожалению, ритм нашей жизни этого не позволяет. Так как же влияет стресс на организм, и чем мы можем себе помочь?

происходит спазм капилляров желудка.
Это препятствует выделению слизи, образующей

защитный барьер на стенках. Желудочный сок (соляная кислота) начинает разъедать ткань желудка,
что приводит к образованию язвы.

Спазмы, в свою очередь, приводят к запору или поносу.

Кишечник чутко реагирует на стрессовую ситуацию.

Кроме этого, вещества, образующиеся при стрессе, убивают микрофлору кишечника. Может развиться дисбактериоз.

направляется в особый отдел мозга, называемый гипоталамусом. После обработки

информации гипоталамус посылает сигналы во все части тела, приводя их в повышенную боевую готовность. При этом происходит сужение сосудов мозга. С возрастом холестерин накапливается в сосудах, делая их ломкими. Поэтому резкое их сужение может спровоцировать инсульт.

стресса ложится на наше сердце. Для сравнения, в спокойном

состоянии сердце перекачивает 5-6 литров крови. В стрессовой ситуации эти цифры возрастают до 15-20 литров. А это в три-четыре раза больше!

У людей среднего и старшего возраста значительно увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов.

в мозг, в частности, через органы зрения. В результате

в глазах могут появиться неприятные ощущения: повышенное давление, напряжение, рези, сухость слизистой, эффект «песка в глазах». Если часто нервничать, то от постоянного напряжения зрение может ухудшиться.

негативные эмоции.
Выйдите на улицу. Полюбуйтесь на зеленую листву.

Приготовьте себе несколько кусочков морской рыбы. Она содержит вещества, способствующие выработке гормона радости – серотонина.