Презентация на тему Современные методы оздоровления

Содержание

2. *Контрольная работапреподаватель Назаренко И.П.
4. преподаватель Назаренко И.П.
5. преподаватель Назаренко И.П.
6. *преподаватель Назаренко И.П.
7. *преподаватель Назаренко И.П.
8. *преподаватель Назаренко И.П.
9. *Формы оздоровительной физкультурыОздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность
10. *Формы оздоровительной физкультурыБег трусцой Если целесообразность использования
11. *Формы оздоровительной физкультурыпреподаватель Назаренко И.П.
12. Скачать презентацию
13. Похожие презентации

*Контрольная работапреподаватель Назаренко И.П.

Главная
ОБЖ
Современные методы оздоровления

Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II §

*Контрольная работапреподаватель Назаренко И.П.

*преподаватель Назаренко И.П. преподаватель

*Формы оздоровительной физкультурыОздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей

*Формы оздоровительной физкультурыБег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как

*Формы оздоровительной физкультурыпреподаватель Назаренко И.П.

Слайды презентации

Слайд 2 *
Контрольная работа
преподаватель Назаренко И.П.

Слайд 3

преподаватель Назаренко И.П.

Контрольное задание: 1. Современные методы оздоровления? 2. Формы оздоровительной физкультуры?

Современные методы оздоровления
Совершенствование духовности
Физическое совершенствование
Дыхательные техники и их применение
Питание
Управление эмоциями
Управление мыслями
Биоэнергетика

Слайд 4
преподаватель Назаренко И.П.

преподаватель Назаренко И.П. *Формы оздоровительной физкультурыУтренняя гимнастика

*
Формы оздоровительной физкультуры
Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая

гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Слайд 5 преподаватель Назаренко И.П.

преподаватель Назаренко И.П. *Формы оздоровительной физкультурыПроизводственная гимнастика

*
Формы оздоровительной физкультуры
Производственная гимнастика Этот вид

оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах.
Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций
Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

Слайд 6 *
преподаватель Назаренко И.П.

*преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультурыОсобенности ритмической

Формы оздоровительной физкультуры
Особенности ритмической гимнастики состоит

в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

Слайд 7 *
преподаватель Назаренко И.П.

*преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультурыАтлетическая гимнастика

Формы оздоровительной физкультуры
Атлетическая гимнастика Занятия атлетической

гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

Слайд 8 *
преподаватель Назаренко И.П.

преподаватель Назаренко И.П.

Формы оздоровительной физкультуры

Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

Слайд 9 *
Формы оздоровительной физкультуры
Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит

*Формы оздоровительной физкультурыОздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных

к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма.

преподаватель Назаренко И.П.

Слайд 10 *
Формы оздоровительной физкультуры
Бег трусцой Если целесообразность использования медленного

*Формы оздоровительной физкультурыБег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми,

бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения

функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры. Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления.

преподаватель Назаренко И.П.