Презентация на тему Как бросить курить

представление о вредном воздействии никотина

Помочь осознать масштабы вреда

Ознакомить со

способами избавления от курения

Воздействие никотина на организм
3. Анкета
4.

Способы избавления от зависимости
5. Информационные ресурсы
6. О себе

желание казаться взрослее

любопытство

содержание

инфаркт,
атеросклероз

Рак пищевода,
рак полости рта, язва желудка
В мире

от курения ежегодно умирает 6 млн. человек

после пробуждения Вы закуриваете сигарету?
- в

первые 5 минут – 3 балла
- от 6 до 30 минут – 2 балла
- от 31 до 60 минут – 1 балл
- через 1 час и более – 0 баллов

2. Трудно ли Вам удерживаться от курения в местах, где оно запрещено?
- да – 1 балл
- нет – 0 баллов

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказаться?
- от первой – 1 балл
- от другой – 0 баллов

- 31 и более – 3 балла
-

от 21 до 30 – 2 балла
- от 10 до 20 – 1 балл
- менее 10 – 0 баллов

5. Курите ли Вы в первой половине дня больше, чем во второй?
- да – 1 балл
- нет - 0 баллов

6. Продолжаете ли Вы курить, когда больны и вынуждены соблюдать
постельный режим в течение всего дня?
- да – 1 балл
- нет – 0 баллов

Суммируйте полученные баллы

Для Вас не составит проблемы расстаться с

вредной привычкой.
Лечение препаратами Вам не потребуется. Главное – решимость.

3-6 баллов – умеренная никотиновая зависимость
Вы можете бросить самостоятельно, но если Вам понадобится
никотинзависящая терапия, выбирайте препараты в которых никотин
содержится в минимальных количествах.

7-10 баллов – сильно выраженная никотиновая зависимость
Без препаратов, содержащих никотин, справиться будет крайне сложно. Посоветуйтесь с доктором.

содержание

Акупунктура




Диета
Массаж

Физические и

дыхательные упражнения

мест и обстоятельств

Уберите все предметы, связанные с курением

Измените рацион

Начните

заниматься спортом

Чаще радуйте себя

г.

2. http://ne-kurim.ru/