Презентация на тему Как справиться со стрессом

на физическое и психическое здоровье человека уступает только профессиям

шахтёра, хирурга, пилота гражданской авиации и милиционера. Учебно-воспитательный процесс в современной школе приводит к профессиональному выгоранию, связанному с проявлениями апатии, депрессии, эмоциональному истощению.

состоянии повышенной тревоги. Всё это приводит к апатии, пессимизму,

профессиональному выгоранию, снижению эффективности учебного процесса.

условий, смена режима жизни, рабочие и семейные конфликты, социальная

изоляция, выход на пенсию, потеря работы, болезни, потеря близких.
А также:
Вам всё время не хватает времени, вам постоянно приходится делать то, что не входит в ваши обязанности, вам кажется, что вас не ценят и не уважают ни на работе, ни дома.

в сердечно-сосудистой системе
*Болезни желудка
* Состояние хронического утомления
* Снижение

иммунитета
* Изменения в поведении
* Негативизм

здоровье?

«Стресса не следует бояться. Его не бывает только

у мёртвых»
Канадский психолог Г.Селье.

можно:
* сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
* задержать дыхание

на 10-20 секунд;
* посчитать до десяти;
*перейти как можно в более удалённое место (другой кабинет, улица) от «зоны конфликта»;
* перебрать бумаги на столе;
* поговорить с коллегами на отвлечённую тему;
* посмотреть в окно или в сторону открытой двери;
*несколько минут подержать руки под прохладной водой.

зажимов
*прогулки на природе, арт-терапия (слушание музыки, поход в театр,

живопись…)

Конфуций

Типы людей, подверженных стрессу
Гиперсоциальный - слишком правильный
Максималист- «непримиримый борец за справедливость»
Слабый - плохо адаптирующийся
Тревожно - недоверчивый
Ригидный - упрямый,бескомпромиссный