Презентация на тему Сбалансированное питание

Содержание

2. Восемь принципов здорового питания - Получайте удовольствие
7. Витамин В2(рибофлавин) Участвует в процессах окисления и выработки энергии,
8. Витамин С (аскорбиновая кислота) Обеспечивает иммунитет организма, регулирует
9. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВАНатрий Регулирует водный
10. Скачать презентацию
11. Похожие презентации

Восемь принципов здорового питания - Получайте удовольствие от еды. - Старайтесь разнообразить свое меню. - Следите за своим весом. - Ешьте больше продуктов, богатых крахмалом и клетчаткой. - Ограничьте потребление жирной пищи. - Не увлекайтесь сладким. - Получайте с едой необходимое

Главная
ОБЖ
Сбалансированное питание

Восемь принципов здорового питания - Получайте удовольствие от еды. - Старайтесь разнообразить свое

УГЛЕВОДЫИсточник энергии. Нормализуют обмен белков

ВИТАМИНЫВитамин АВходит в состав зрительных

Витамин В2(рибофлавин) Участвует в процессах окисления и выработки энергии, способствует росту организма. Дрожжи, мясо,

Витамин С (аскорбиновая кислота) Обеспечивает иммунитет организма, регулирует обмен холестерина, способствует усвоению белков,

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВАНатрий Регулирует водный обмен организма, основной составляющий элемент

Слайды презентации

Слайд 2 Восемь принципов здорового питания
- Получайте удовольствие от еды.

Восемь принципов здорового питания - Получайте удовольствие от еды. - Старайтесь разнообразить

- Старайтесь разнообразить свое меню.
- Следите за своим весом.

- Ешьте больше продуктов, богатых крахмалом и клетчаткой.
- Ограничьте потребление жирной пищи.
- Не увлекайтесь сладким.
- Получайте с едой необходимое количество витаминов и минеральных веществ.
- Употребляйте алкоголь умеренно.

Слайд 3

БЕЛКИ
Построение клеток и тканей, усиление защитных реакций организма.
Мясо,

рыба, домашняя птица, дичь, молоко, сыр, яйца, бобовые, злаки.

Слайд 4

ЖИРЫ
Источник энергии. Структурно-пластическая роль, защитная роль.
Сливочное

масло, маргарин, кулинарный жир, растительные масла, сыр, жирное мясо, жирная рыба.

Слайд 5 УГЛЕВОДЫ
Источник

УГЛЕВОДЫИсточник энергии. Нормализуют обмен белков и жиров. Мука,

энергии. Нормализуют обмен белков и жиров.
Мука, мучные продукты, злаки,

сахар, сиропы, джемы, мед, фрукты, овощи.

Слайд 6

ВИТАМИНЫ
Витамин А
Входит в состав зрительных пигментов, обеспечивает нормальное состояние слизистых

оболочек. Жирная рыба, печень рыб, молочные продукты.

В1 (тиамин) Обеспечивает нормальное состояние нервной системы. Дрожжи, бобовые, печень, хлебные злаки, мясо.

Слайд 7 Витамин В2(рибофлавин) Участвует в процессах окисления и выработки энергии, способствует

Витамин В2(рибофлавин) Участвует в процессах окисления и выработки энергии, способствует росту организма. Дрожжи,

росту организма. Дрожжи, мясо, печень, мясные экстракты, хлебные злаки.

Витамин РР (никотиновая кислота) Участвует в процессах окисления и выработки энергии, регулирует функцию органов пищеварения, обмен холестерина и кроветворение. Дрожжи, мясо, печень, мясные экстракты, хлебные злаки.

Слайд 8 Витамин С (аскорбиновая кислота) Обеспечивает иммунитет организма, регулирует обмен

Витамин С (аскорбиновая кислота) Обеспечивает иммунитет организма, регулирует обмен холестерина, способствует усвоению

холестерина, способствует усвоению белков, железа. Фрукты (клубника, цитрусовые), зеленые

овощи, корнеплоды, картофель.

Витамин D («солнечный» витамин) Регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Печень рыб, жирная рыба, молочные продукты.

Слайд 9 МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Натрий
Регулирует водный обмен

организма, основной составляющий элемент плазмы крови. Соль, мясо, рыба,

бекон, сыр.

Кальций
Способствует построению костей и зубов, участвует в процессах возбуждения нервной ткани и свертывания крови, уменьшает проницаемость сосудов. Молоко и молочные продукты, хлеб из непросеянной муки.

Фосфор
Участвует во всех процессах жизнедеятельности организма, в обмене веществ и функции нервной и мозговой ткани, мышц, печени, почек, в образовании ферментов, гормонов, построении костей. Печень и почки, яйца, сыр, хлеб