Презентация на тему Проект Правильное питание-залог здоровья материал по окружающему миру (2 класс) по теме

Н.Н.

частей здорового образа жизни и факторов продления активного периода

жизнедеятельности

строении системы органов пищеварения сформировать представления о гигиенических условиях

нормального пищеварения, о режиме питания

правила потребления пищевых продуктов, их физиологическую значимость
Составить режим питания

и режим дня школьника
выявить положительные и отрицательные стороны влияния газированных напитков, жевательной резинки на состояние пищеварительной системы

правила
потребления пищевых продуктов, их физиологичес-
кую

значимость.
2. Представить результаты в виде презентации.

питание? Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей.

рациона должна
соответствовать затратам организма;
Соответствие химического состава пищевых

веществ,
включая витамины и минералы физиологическим пот-
ребностям организма;
Пищевой рацион должен быть разнообразным;
Соблюдение оптимального режима питания – регуля-
рность, краткость и чередование приёмов пищи.

стройность фигуры в целом?

Если вы считаете, что,

подобрав для себя набор продуктов по калориям, содержанию жира, углеводов, витаминов и т. д., ваш организм получит полноценное, рациональное питание, вы глубоко ошибаетесь. Компоновка продуктов должна заключать в себе основной конечный принцип, превратить подобранные продукты в полезную, пищу , которая не принесет вреда организму. Используя данные рекомендации на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и стройность фигуры в целом..

калорий, получаемых с пищей, над количеством калорий, расходуемых организмом.

Таким образом, для эффективного снижения массы тела необходимо потреблять калорий меньше, чем Вы делали это до сих пор, а расходовать по возможности больше.
Ожирение определяют как «избыток жира в организме». Его главная причина - пищевые жиры, поступающие в организм с едой

за счет ограничения количества высококалорийных животных жиров (сала, сливочного

масла, жирного мяса) и углеводов, особенно легкоусваиваемых (сахара, сладостей) . Подвигов не требуется.
2. Включайте в рацион питания повышенное количество сырых овощей и фруктов.
3. Научитесь определять в продуктах так называемые «скрытые жиры».
4. Соблюдайте режим питания и принцип его дробности. Полным людям рекомендуется частое дробное питание (4-5 раз в день). Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
5. При склонности к полноте не следует готовить ароматных жареных блюд, наваристых бульонов, возбуждающих аппетит.
6. Используйте разгрузочные (малокалорийные) дни в питании. Обычно их рекомендуют проводить не более одного - двух раз в неделю.

для школьника 2. Представить результаты в виде презентации
Задание для 2

группы
«Режим дня и режим питания школьника»

1. Достаточный ночной сон, определённое время укладывания; 2. Регулярное

питание 3-4 раза в день; 3. Отвести определённое время для приготовления уроков; 4. Выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому, и непременно около 1 часа свободного времени.

7.30 – утренняя зарядка, умывание, уборка постели 7.30 – 7.50

– завтрак 7.50 – 8.20 – дорога в школу 8.30 – 12.30 – занятия в школе 12.30 – 13.00 – дорога из школы 13.00 – 13.30 – обед 13.30 – 14.30 – послеобеденный отдых 14.30 – 16.00 – прогулка, подвижные игры на улице 16.00 – 17.30 – приготовление уроков 17.30 – 19.00 – прогулка 19.00 – 20.30 – ужин и свободное время 20.30 – 21.00 – приготовление ко сну 21.00 – спокойной ночи!

- 11.00 Горячий завтрак в школе
12.00 - 13.00

Обед дома или в школе
18.00 - 18.30 Ужин дома

на здоровье детей».
Выявить положительные и
отрицательные стороны
влияния жевательной
резинки

и газированных
напитков на состояние
пищеварительной системы