Презентация на тему Умственное утомление презентация к уроку по окружающему миру (4 класс) по теме

чтобы его не допустить.
Как снять умственное утомление, если

оно наступило.

немного наклонитесь вперед, руки свободно опустите вдоль туловища, расправьте

пальцы, склоните голову к груди. Плавно покачивайтесь,
резко встряхните головой, руками, но-
гами, всем телом.
Выполняйте в течении 1-2 минут.

сна отдыхает головной мозг, внутренние органы, сердце, мышцы расслабляются.

Детям 10-12 лет надо спать не менее 12 часов

2 часов в день и обязательно проветривать комнату, так

как из-за недостатка кислорода может болеть голова. Заниматься любым видом спорта.

не дышите, сдавите изо всех сил основания ладоней ,

чтобы руки задрожали. Мускулы плеч и груди напряжены. Втяните живот и потянитесь вверх, как будто вы, опираясь на руки, выглядываете из окна.
2. Разотрите мочки, а затем ушные раковины ладонями, поцокайте языком, как лошадка.15-20 с.
3.Дотянитесь языком до подбородка 6 раз.

рационально распределять время для труда и отдыха. При правильном

режиме дня вы все успеваете, у вас хорошее настроение, бодрое состояние.

поэтому важно полноценно питаться в одни и те же

часы. Пища дает энергию для работы сердца, мышц, мозга и других органов.

утомления необходимо:
Соблюдать режим дня, чередуя труд и отдых .
Спать

не менее 10 часов.
Полноценно питаться, есть овощи и фрукты
И конечно гулять, любить спорт и активные игры!