пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. Булочек
и сладостей нужно есть поменьше. В этой пищи очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной. Нужно стараться есть в одно и тоже время. Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается. Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребята по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что-то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. А потом на уроках у них болит голова, теряется внимание, уменьшается работоспособность Обязательно обедать вовремя. Кушать первое блюдо полезно. Ужинать нужно не позже чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.