Слайд 2
Цель: формирование убеждения о необходимости использования простых способов
снятия гнева.
Задачи:
Сформировать привычку справляться с раздражительностью и плохим
настроением.
Участники: учащиеся с 5-го по 7-й классы, классные руководители.
обучить навыкам использования простых способов снятия гнева.
Слайд 3
Итоги ярости ужасны,
Разгул бесчинства злобы власти.
В угаре гнева
изверженья,
В кошмаре тупости кипенья.
Шквал безрассудочно дурной,
Накроет бешеной волной.
Пройдя бушующей
грозой,
Топча душевность и покой.
Гнев, ярость, злоба...ну дела,
Творят бесовские дела.
И стихают лишь тогда,
Когда разрушат всё, до тла!
Глумится ярость над людьми,
Сжигая добрые мосты.
Призывы думать не помогут,
Для них услада слёзы горя.
Стальная цепь да клеть-намордник,
И указать, что с нас довольно...
Не разжигай, не подстрекай,
Растопчет злоба - «так и знай!»
Слайд 4
:
Значение слова Гнев по Ефремовой:
Гнев -
Чувство сильного негодования или возмущения, состояние крайнего раздражения или
недовольства кем-л., чем-л. (обычно бурно проявляющееся).
Значение слова Гнев по Ожегову:
Гнев - Чувство сильного возмущения, негодования
Значение слова Гнев по словарю Символизма:
Гнев - Символизируется пылающим факелом, диким медведем, ударом копья, раскатом грома или молнией, раздиранием одежд.
Значение слова Гнев по словарю синонимов:
Гнев - ярость
Бешенство
Раздражение
гнева
фрустрация
Обман
другие
моральные
причины
личное
оскорбление
Слайд 6
Паттерсон приводит список вербальных «звеньев», которые чаще всего
способствуют зарождению опасной негативной цепочки.
Гнев можно спровоцировать не только вербально (через слово, высказывание), но и невербально (через мимику, жест, телодвижение).
Резкая критика
Упреки
Угрозы
Бранные слова.
Навешивание ярлыков
Постоянные поддразнивания,
Проклятия.
Обвинения
Сарказм
Ультиматумы
Слайд 7
Виды гнева
Внешний связан со склонностью
человека к внешнему
выражению гнева
в виде прямой или косвенной
физической и
вербальной агрессии
Внутренний с переживанием
гнева без его внешнего проявления
(т. е. без агрессии)
Слайд 8
Возникает вопрос: «Как справиться с гневом?»
Способ 1.
«Посчитать до 10». Когда ты чувствуешь что разгневан, попробуй
посчитать до 10, при этом надо успокоить свое дыхание и постараться расслабиться.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Слайд 9
Способ 2.
«Рубка дров». Представь, что ты рубишь дрова.
При этом ты заносишь топор над головой и резко
опускаешь его на воображаемое бревно. Полезно будет при это вместе с выдохом создавать какие – нибудь звуки, например, «Ха!».
Слайд 10
Способ 3.
«Листок гнева». Нужно скомкать лист бумаги и
разорвать его на мелкие части, затем можно собрать данные
кусочки и выбросить в урну или смыть водой. Для наибольшего эффекта нарисовать свой гнев на листке бумаги или описать свой гнев и выполнить с ним те действия, о которых говорилось.
Слайд 11
Способ 4.
«Мешочек криков». Прокричать в «мешочек гнева»
какую – нибудь букву или звук, либо то, что
вам хотелось бы выразить словесно своему обидчику. Если нет под руками данного «мешочка гнева», можно уединиться, либо выйти на улицу и громко закричать.
Слайд 12
Способ 5.
«Бег». Выйти на улицу и пробежать
по спортивной площадке, либо вокруг школы.
Слайд 13
Способ 7.
«Воздушный шар». Надуть воздушный шар и
лопнуть его при помощи острого предмета, например, иголки. Но
если шарик один, то можно надуть его, а затем выпустить из него воздух, затем вновь надуть и т.п., но не более 5 раз.
Слайд 14
Способ 7.
«Подушка гнева».
Поколотить кулаками, распинать, бросить подушку.
Слайд 15
А самый главный способ – это способ самовнушения.
Необходимо научиться произносить для самого себя простую утвердительную фразу,
которую необходимо повторить про себя в любой стрессовой ситуации, например:
«Я спокоен!»
«Остановись и успокойся!»
«Я могу с этим справиться!»
Слайд 16
Притча
Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой
человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек
с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.
Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:
— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры (П.Юрий).
Слайд 17
Не позволяйте гневу разрастаться,
И гнев людской не умножайте.
А
научитесь с ним справляться,
Своё достоинство стяжайте.
О! Люди! Вы благоразумны,
Умейте
удержать себя.
От скверны, брани, безрассудства,
Спаси себя! Спаси себя!
Ты гнев гуляешь по планете,
Ты забираешься в сердца.
Ты разрушаешь всё на свете,
О человек! Спаси себя!
