Слайд 2
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно
оценить.
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь,
способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
Слайд 3
Нужно только вести здоровый образ жизни.
Физическая активность
стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление
вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой.
Слайд 4
10 советов,
которые составляют основу здорового образа жизни:
1 совет:
разгадывая кроссворды,
изучая иностранные языки,
производя подсчеты
в уме,
мы тренируем головной мозг.
Слайд 5
2 совет:
работа – важный элемент здорового образа
жизни.
Найдите подходящую для себя работу, которая
будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
Слайд 6
3 совет:
не ешьте слишком много.
Вместо привычных
2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток,
их разгрузке.
Слайд 7
4 совет: меню должно соответствовать возрасту.
Печень и
орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок.
Содержащийся
в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса.
После 50 лет необходим
магний, который держит в
форме сердце и полезный
для костей кальций, а рыба
поможет защитить сердце и
кровеносные сосуды.
Слайд 8
5 совет:
имейте на все свое мнение.
Осознанная
жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и
быть подавленным.
Слайд 9
6 совет:
дольше сохранить молодость помогут любовь и
нежность.
Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который
вырабатывается в организм, когда человек влюблен, поэтому найдите себе пару.
Слайд 10
7 совет:
спать лучше в прохладной комнате
(при температуре
17-18 градусов) .
От температуры окружающей среды зависят обмен
веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
Слайд 11
8 совет: чаще двигайтесь.
Учеными доказано, что даже
восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
Слайд 12
9 совет:
периодически балуйте себя.
Несмотря на рекомендации,
касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
Слайд 13
10 совет:
не всегда подавляйте в себе гнев.
Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди,
которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Слайд 14
Активная деятельность, не только физическая, но и умственная,
хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и
организм в целом.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье.
Слайд 15
Распорядок дня
Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать
время для труда, отдыха, сна, и еды.
Слайд 16
Спорт – это здоровье
Спорт – это красота
Спорт – это молодость!
Тренировки являются отличными помощниками в
борьбе с
сонливостью и успеваемостью.
Таким образом, тренированный
человек выполнит
определенную работу
за короткий срок и
качественно.
Слайд 17
«Радость движений приносит и радость жизни» И.П.Павлов.
Если вы хотите не просто укрепить свое здоровье на
нравственном, психическом и физическом уровнях, но и сохранить –
занимайтесь физкультурой.
Любите спорт!