Презентация на тему Способы снятия психоэмоционального напряжения у детей младшего школьного возраста

результате чрезмерного возрастания психоэмоционального напряжения и харак­теризующееся временным понижением

устойчивости и психических и психомоторных функций, выраженное соматовегетативными реакциями и снижением качества обучения, реакциями и снижением качества обучения.

напряженные действия, зачастую в опасных для жизни и здоровья

условиях, при невозможности полноценной эмоциональной разрядки и отключения от тревожно-де­прессивных переживаний.

(далее ПЭР) понимается способ внедрения процедур ПЭР в образовательный

процесс школы, основанный на взаимодействии педагога и учащихся, межличностных взаимодействиях учеников, поэтапной практической деятельности учителя по достижению поставленной цели. При этом создаются максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития эмоционального, интеллекту­ального, творческого, личностного и физического здоровья всех субъектов образования, как учащихся, так и педагогов.

является физическая нагрузка. Использовать движения в качестве противовеса отрицательным эмоциям

рекомендовала, например, Н. П. Бехтерева. Известный русский физиолог И. П. Павлов говорил о том, что любая физическая деятельность дарит мышечную радость, создавая устойчивое настроение.

человека психосаморегуляции состояния. Исследования подтверждают, что дети гораздо быстрее и с большим

эффектом научаются приемам аутогенной тренировки, нежели взрослые. Это обусловлено, прежде всего, тем, что у детей живое воображение, которое помогает им быстро и легко войти в нужный образ.

и здоровьесберегающих технологий для снятия психо-эмоционального напряжения. Это физкультминутки,

самомассаж, аутотренинг, пальчиковые игры, энергетические упражнения, различные психологические техники, кинезиологические упражнения (направленные на синхронизацию работы правого и левого полушарий мозга). Психологи широко используют  в своей практике для снятия ПЭН элементы дыхательной гимнастики, вокалотерапии, музыкотерапии, улыбкотерапии.

мышечных зажимов;
-создание положительного эмоционального настроя, состояния спокойной радости и

уверенности в своих силах;
-соответствие способа психофизиологическим особенностям младшего школьного возраста;

энергетические упражнения. Все они проводятся под энергичную, веселую музыку.

Так как сильные эмоции вызывают мышечное напряжение в теле, лучшим средством для снятия нервного напряжения является физическая нагрузка. Целесообразно использовать прежде всего методики, подразумевающие физическую активность ребенка.

гипертонус мышц, а также уменьшает выработку кортизола (гормона стресса),

что в результате способствует появлению хорошего настроения.
Важно в младшем школьном возрасте проводить массаж в игровой форме. К примеру, под легкую музыку дети могут сделать себе массаж ушных раковин или, встав паровозиком, похлопать друг друга легко по спинке.

телесного контакта, почувствовать свои пальцы, ладонь, локоть, плечо; осознать

себя в системе телесных координат. Это развивает у ребенка уверенность в себе и предотвращает возможность возникновения в дальнейшем различных неврозов.

должна включать в себя движения, расслабляющие мышцы – потягивания,

растяжки, чередование напряжения и расслабления. Чаще необходимы спокойные упражнения, когда ребенок должен сосредоточиться на своих ощущениях. Сопровождать такие упражнения должна тихая музыка медитативного характера.

10-20 приседаний либо 15-20 прыжков на месте. Это позволяет

выплеснуть энергию вовне и таким образом снять  возникшее напряжение.

баланса человека, гармонизации всей энергии внутри своей энергетической структуры.

Они помогают избавиться от всякого рода «энергетического мусора», предотвращая его накапливание и возникновение условий для нарушения равновесия в энергетическом поле. После энергетических минуток дети становятся заметно веселее и бодрее, проходит вялость и усталость.

повышает иммунитет детей, снимает напряжение и раздражительность, головную и

мышечную боль, восстанавливает спокойное дыхание. Музыкотерапия используется при проблемах в общении, страхах, а также при различных психологических заболеваниях.

используют тогда, когда дети излишне возбуждены, заметны признаки усталости

и напряжения. Минутка тишины- это момент релаксации, когда ребенок может как-бы побыть наедине с собой, прислушаться к своим ощущениям, осознать свои чувства.

Важно  обращать внимание на дыхание  детей, оно должно быть глубоким и медленным. Чтобы настроиться на упражнение, предлагается детям глубоко вздохнуть и потихоньку задуть воображаемую свечу на ладошке.

руководствоваться следующим:
   
1. Все используемые техники и приемы должны

быть направлены не только на снятие эмоционального, но и мышечного напряжения, поскольку современной наукой доказана тесная взаимосвязь между эмоциями и телом человека;

2. Действия учителя должны способствовать формированию у учеников установки на позитивное, ценностное отношение к себе как личности.

Только при соблюдении этих двух условий работа педагога будет эффективной, принесет ожидаемые результаты и будет отвечать  современным образовательным требованиям в  решении проблемы здоровьесбережения подрастающего поколения.