Презентация на тему Презентація з плавання Прикладне плавання

засобів і пристосувань.
     Пірнання часто ототожнюють із зануренням, проте термін

«пірнання» більше підходить для активних дій плавця у воді на відміну, наприклад, від занурення у водолазному костюмі або занурення підводного човна (батискафа).
     Занурення базується на зміні плавучості (її зменшенні) за рахунок питомої ваги погружаемого об'єкта і опусканню на дно під дією сили тяжіння.
     Пірнання ж передбачає якусь мобільність дій. Недарма свого часу найбільш маневрені підводні човни прозвали нирцями. Вправи з освоєння з водою також містять термін «занурення», причому переважно в статичних варіантах.

водою переважно в горизонтальній площині на певну відстань.

Пірнання в

глибину - переміщення плавця переважно у вертикальній площині на певну відстань. Причому за допомогою плавальних рухів це буде пірнання, а без них, швидше, все-таки занурення.

глибоких вдихів і видихів
пірнати після звичайного повного вдиху
глибина занурення

1-1,5м
в кінці пірнання для збільшення затримки дихання зробити ковтальний рух
по закінченні пірнання виконати гіпервентиляцію легких
пірнати тільки з відкритими очима;
за поганої видимості під водою витягнути руки вперед.

стрибка у воду вниз головою або вниз ногами
з поверхні

води
з ходу при пірнанні в довжину
з відштовхуванням від опори

вниз спочатку слід піднятися з води за рахунок гребка

руками вниз і виконати глибокий вдих, потім зробити угруповання і півоберта вперед за рахунок швидкого руху рук вперед, а голови вниз.

Надавши таким чином тулубу вертикальне положення головою вниз, треба різко випрямити ноги, піднявши їх якомога вище над водою, і зануритися у воду, при необхідності виконуючи потім руху залежно від обраного способу пірнання

води руками і ногами, вистрибнути вище, підняти руки вгору,

зробити глибокий вдих, випрямити і з'єднати ноги. Після того як тіло зануриться в воду, залишаючи ноги випрямленими і з'єднаними, зігнути руки і робити енергійні гребки знизу через сторони вгору.

способи пересування під водою: «торпеда», брасом на грудях, комбінований

спосіб і спосіб на боці.
     Всі способи є похідними техніки плавання на поверхні з деякими змінами, а також комбінацією елементів техніки різних способів плавання.

між руками. Пересування здійснюється за рахунок виконання енергійних рухів

ногами, як при плаванні кролем на грудях.

варіант.
З вихідного положення (руки попереду, голова між руками)

руки виконують довгий гребок до стегон (в горизонтальній або вертикальній площині), після якого слід коротка пауза (ноги витягнуті). Далі руками і ногами одночасно виконують підготовчі, потім гребкові рухи і т. д.

Другий варіант.
Руки виконують гребок до стегон, потім слідує пауза (ноги випрямлені). Далі руками і ногами одночасно виконують підготовчі руху, після чого руки залишаються попереду, а ноги виконують гребок, після якого слідує друга, але коротка пауза і т. д.

Третій варіантю
Застосовується звичайна техніка брасу на грудях.

зміни в техніці плавання: з вихідного положення (тіло лежить

на боці, руки витягнуті вперед) обидві руки одночасно виконують гребок вниз-назад до стегон (коротка пауза). Далі руками і ноги одночасно виконують підготовчі, потім гребкові рухи і т. д.

виконують довгі гребки брасом у поєднанні з поперемінними безперервними

рухами ногами кролем.
    Після гребка руками допускається незначна пауза.

руки брас - ноги кроль
руки брас - ноги способом

на боці
хвиля дельфін

руху у воді по видимим на березі орієнтирах;
рухатися у

напрямку хвиль;
використовувати способи плавання брас і на боці;
постійно контролювати напрям рухи

дуже важко;
- Хвилі, що йдуть від берега, можуть непомітно

відносити плавця далі;
- Часто накриває чергова хвиля, що збиває дихання;
- Забої об каміння підвищують небезпеку утоплення;
- Утруднюється вихід з води;
- "морська хвороба",
плисти кролем або на боці, а при попутній хвилі брасом.

вище за течією
вибрати орієнтир на протилежному березі
плисти за течією,

поступово наближаючись до берега під кутом 45 град.
підпірнути в воронку і виплисти брасом

плавання без винесення рук із води
спробувати зняти взуття в

положенні «поплавець»
верхній одяг - в положенні на спині
витягнути сорочку з штанів, розстебнути манжети

гребки руками до стегон після їх пронесення по повітрю

з чергуванням одночасних поштовхових рухів ногами
На боці - асиметричні почерговим рухи руками із зустрічними рухами ногами

ознобу,
"Гусина шкіра",
легке тремтіння,
посиніння шкіри.
рекорд тривалого перебування у воді становить

79ч 30мин.