Презентация на тему В здоровом теле - здоровый дух! (о пользе занятий физической культурой)

повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную

и радостную жизнь». 
Гиппократ

«Здоровый человек — самое драгоценное произведение природы»
Томас Карлейль

пользе физических упражнений: «Если хочешь быть здоров, закаляйся!», «В

здоровом теле – здоровый дух!». И ведь никто с этим не спорит. Всегда всем было известно, что занятия спортом в значительной степени могут сохранить здоровье, нередко поправить его, и, как следствие, продлить жизнь.

В здоровом теле – здоровый дух!

мы проводим в сидячем положении, каждому необходимо уделять время

физминуткам, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Но в идеале физическая культура должна сопровождать человека с самого рождения и, можно сказать, до конца жизни, поскольку она оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным в любом возрасте.
  Так что же необходимо делать, чтобы сохранить здоровье?
Какое же конкретно влияние на наш организм оказывают занятия спортом?
Начнем с утренней зарядки.
 

Как сохранить здоровье?

порядку. Чтобы нам не болеть И не простужаться, Мы зарядкой всегда Будем заниматься. Пусть

не всё хорошо Может получиться, Не печалься, дружок, Надо научиться.

Утренняя зарядка

и трудно поспорить с этим утверждением.
Многим из нас

начинать утро с зарядки мешает элементарная лень, но, поборов её, мы сможем понять, что недаром провели первые минуты после сна, потратив их на зарядку. Поддерживать себя в форме каждый день намного полезнее, чем время от времени посещать тренажёрный зал. Зарядка не займёт много времени! Ещё один плюс зарядки в том, что она заряжает нас энергией с самого утра.

О пользе зарядки

На неё не нужно затрачивать много энергии, а эффект

довольно высок. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ. Ходьба способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневные же прогулки только увеличат положительный результат от такого рода нагрузок. Противопоказаний для ходьбы не существует. Занятия ходьбой рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой, легочной систем, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды. Она оказывает укрепляющее действие буквально на весь организм.

Ходьба

В результате ежедневных прогулок на велосипеде в течение 20

минут расходуется 300 килокалорий. Перед отправлением в велопоездку съешьте немного продуктов, содержащих незначительное количество глюкозы.
В течение всего дня во время велосипедной прогулки ешьте мучные изделия, бананы. Это способствует сохранению белковых соединений в мышцах.

Прогулки на велосипеде

и все вам чудеса. Не страшны любые дали, Только лишь крути

педали. Вертя руль, держась в седле, Езди по родной Земле.

спорта, который приносит пользу организму и держит вас в

прекрасной форме. Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. За один час занятий теннисом расходуется примерно 426 килокалорий. Поскольку теннис — спорт, требующий быстрой реакции, необходимо употреблять продукты, содержащие магний (грецкие орехи, чисто мучные изделия).

ладошки и не в сетку – В центр маленькой ракетки. Как

коснулся – отбивай, Другу шарик направляй... Скачет звонко по столу, Ловко мы ведём игру!

будешь! Бег здоровье тебе принесет, И в жизни опорой будет.

Бег

занятия очевидна уже после нескольких пробежек:
пропадает бессонница и укрепляется

нервная система;
появляется энергичность и улучшается настроение (если совершать пробежки в парке, на фоне природы – эффект удвоится);
утренний бег полезен для фигуры: лишние калории мгновенно сжигаются, формы обретают упругость;
утренний бег способствует очищению легких из-за большого количества вдыхаемого кислорода, а детям подобные занятия помогают исправить недостатки осанки.

Бег – панацея от многих бед!

болеть.  Плавание действует, как витамины,  И повышает иммунитет.

Плавание


В воде человек

организм закалит, Сосуды и сердце свое укрепит, Он будет и сильным, и стройным всегда, И в этом поможет вам только вода

необходимо яйца, овощи и фрукты, пить молоко. Они укрепляют

сердце, улучшают кровообращение.

Шахматы

– Двухцветная война. Там обе армии смелы, Борьбой увлечены, В одной из них

бойцы белы, В другой бойцы черны. Но разве цвет всего важней? Выигрывает бой Тот, кто решительней, умней, Вот там закон какой!

знать, Как здоровым стать В мире нет рецепта лучше - Будь со

спортом неразлучен, Проживешь сто лет - Вот и весь секрет!