Презентация на тему Круговая тренировка в организации урока

условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка его

изменения и чередования с отдыхом. 

двигательных качеств в условиях ограниченного лимита времени.

Применяется для развития общей и силовой вынослисости.
Экстенсивно-интервальный метод Интенсивность

работы 50—60% от макс. мощности в ациклических упражнениях и 60—80% в циклических. ЧСС во время работы 160—180 уд/мин. 
Интенсивно-интервальный метод – Интенсивность работы около 75% — в ациклических и 80—95% от максимальной мощности в циклических упражнениях. ЧСС не должна превышать 180 уд/мин. 
Повторный метод – характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. Интенсивность работы 75-95% от макс., либо околопредельной и предельной — 95-100%.

присев в упор лежа с последующим возвращением в основную

стойку;
Ведение баскетбольного мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем за мячом и без него;
Из высокого старта челночный бег с ведением мяча;
Броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча;
Бросок мяча по кольцу в прыжке с выполнением двух прыжковых шагов;
Передача двумя руками баскетбольного мяча от груди в стенку и ловля после отскока;
Прыжки через гимнастическую скамейку «змейкой»;
Прыжки на месте через скакалку.